はじめまして。

まず一読した感想から書きますね。

その強引な友人さんは、幸せじゃないんだろうなぁって思いました。
今が幸せで満ち足りた生活をしていたら、わざわざ昔の友人捕まえて話しなんてしないからです。
普通ならもっと現在の近しい仲間と盛り上がったり、忙しくて連絡もなかなか出来ないのが普通じゃないですか？
社交的でうじうじしない性格とありますが、たぶんそれは認識が違うと思います。
社交的な方は本当に忙しいし、友人の元彼の話しをわざわざ持ち出すとか私からみたらスゴくうじうじしてるように思いますよ（苦笑）

それから
元彼ってそんなに気になりますか？
へーそれって誰だっけ？？くらいに流してみてはいかがですか？
思い出だけ美しければ、それだけを残して名前が同じ違う人…と脳内変換してスルーするくらいがちょうどいいと思います。

友人さんと揉めずに切れるためには
ウソを上手に作ってみてはいかがですか？
例えば誘いを断るために、旦那のお姉さんの旦那の親御さんの介護をすることになったとか。
意味分かんないくらいの設定のほうが突っ込まれにくいです（笑）。
後でつじつまが合わなくならないように、設定ノートに細かく書いておくといいと思います。

まずは連絡先を変えるのが手っ取り早いですよ。
まぁ
そのままに切れるのもあと味悪いでしょうから
私なら「連絡したんだけど届いた？」って2ヶ月後くらいに連絡するかな。もちろん送ったけどたまたま届かなかったと電話会社のせいにします(^^;;
その時に環境がスゴく変わった報告をして、電話にはあまり出ないようにしますかね。
介護で病院とか行ってる設定なら電話出れないですから、出なくても不思議に思われないですし。

ウソというと悪いことをしてる感じになるかもしれませんが
架空設定を上手に活用してみるのはいかがでしょうか？

ストレスが重なると身体にも影響を与えますし、ご自身はもとよりご家族にも影響を与えますからね。ご自身、ご家族とも大切になさって下さい。

何より
有意義でないことに時間を奪われるのはもったいないですよ。