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檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
骨盤内の血流改善
心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/10/28 22:27以前、残尿感があり泌尿器科を受診したところ、前立腺周囲の静脈うっ滞が原因と言われました。血流を良くする漢方薬を処方していただき2か月ほどで症状がなくなったのですが、１年ほどして現在また同じような症状があります。また漢方薬を処方してもらいたいと思っているのですが、骨盤内のうっ血を解消するストレッチや体操などで予防をしたいと思うのですが、効果的なものを紹介していただけないでしょうか。
横山さんさん （ 新潟県 / 男性 / 35歳 ）
体操について
ご質問ありがとうございます。
骨盤内の血流を改善させるには、腰を回す動作が良いと思います。
「腰回し体操」の類は、以前からあらゆるタイプのものが、雑誌やテレビなどでも紹介されていますが、基本的には、最初は両足を軽く開いて、円を描くように腰を回していきます。
最初は動かしにくいかもしれませんが、ゆっくり無理をしない程度に、回数を重ねていくとスムーズに動かせるようになると思います。腰痛がある場合は、悪化させないようにご注意ください。
体操自体は、体にとっても良いものですので、続けていただくとして、残尿感の原因が以前と同じものであるかを、早めに病院で調べていただいた方が安心かと思います。
