(新着順 8ページ目)美容・ファッションの専門家への質問一覧 - 専門家プロファイル

美容・ファッション の専門家に無料でQ&A相談 (8ページ目)

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美容・ファッション に関するQ&A一覧

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685件中 351~400件目RSSRSS

年内に➖5キロ、体脂肪率➖8%

24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能だと思います。なにか...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

体重が、減らない

現在155cm,44kg前、運動部に所属しており、体重が50くらいありました。部活をやめて、そこから、55くらいまで太り、知らない間に45くらいまで体重が落ちてました。そこから、40まで落としたいんですが、全く落ちません。家でたいかんトレーニングや、ウエスト周りや脚やせのストレッチなどしてるのですが、体重もウエストもすべて落ちません。なぜでしょうか?断食じゃないと落ちませんか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆあさん 
  • 2014/09/16 13:42
  • 回答1件

悩んでます(*_*)

ついつい食べてしまうんです(*_*)なんか我慢ができないです。今高校生なんですけど、大学デビューまでに綺麗になって痩せて可愛い服をいっぱいきたい(/ _ ; )スレンダーになりたい。太りにくい体になりたいんですけど何かいい運動はありますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • マイメロさん 
  • 2014/09/15 14:15
  • 回答1件

運動について

喘息もちです。激しい 息の上がる 運動は気管拡張剤のお世話になるのでできませんが太りにくい 体づくりのために有酸素運動が したいと思ています。わたしにもできそうな運動方法を教えて下さいよろしくお願いいたします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぴろりんさん 
  • 2014/09/13 08:52
  • 回答1件

生理前の食欲増加について

生理前の食欲増加はどのように和らげたらいいですか?もう1つ質問なのですが私は朝と夜両方体重をはかっているのですが朝と夜だと夜の方が重いのですが+何キロくらいなら大丈夫ですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/09/12 10:13
  • 回答1件

下半身(*_*)

下半身がなかなか痩せなくて(*_*)スラ〜ってした脚になりたいのですが良いマッサージとかありますか〜??特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • マイメロさん 
  • 2014/09/11 10:21
  • 回答1件

胃下垂かもしれない?

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます!!胃下垂ですか??でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか?悩んでいます。教えてください!!!!

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 村本パラダイスさん 
  • 2014/09/10 10:13
  • 回答1件

麦芽コーヒー

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか?便秘にきくって聞きました。でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • りりさん 
  • 2014/09/09 11:56
  • 回答2件

朝食

朝は全然お腹が空きません…朝食は食べた方が、良いんですかね?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • りりさん 
  • 2014/09/08 15:35
  • 回答2件

脂肪を落とす

私は158cm55kgの高校二年生女です。小5~中3の夏までバスケットをやっていました。引退してからは運動をせずに食べたいものを食べていたので、すぐに太りました。今ではその頃つけた筋肉の上に脂肪がつき、すごくムチムチな体になってしまいました。肩幅は広くなってしまい、二の腕や太ももも凄く太くなり、すごく悩んでいます。筋肉は増やさず、脂肪だけを落としたいです。その為には食事制限と何が必要ですか?11月...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • グラさん 
  • 2014/09/07 11:29
  • 回答2件

ジョギング

小5~中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕のはそのまま脂肪に変わりました。足の筋肉はそこまで落ちることなく筋肉+脂肪という感じになってしまい、ものすごく太いです。脂肪でタプタプのお腹と腕はどうすれば引き締まりますか??(T_T)太ももは筋...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • グラさん 
  • 2014/09/06 12:09
  • 回答1件

短時間でキレイになるメイクのコツ

子どもがいるため、朝は戦場のようにバタバタしています。4月から復職するにあたり、朝の準備をスピーディにこなさなければなりません。メイクの時間がわりとかかるのですが、短時間で最低限のメイクをするにあたり押さえておくべきポイントを教えてください。

回答者
保志エリカ
女装専門美容家・女装士
保志エリカ

体重計

宜しくお願い致します。ウチの床は全室クッションフロアーで唯一、玄関先がコンクリートで硬いです。クッションフロアーで体重を計るのとコンクリートの硬いとこで計るのとでは体重の誤差が1.5kgほどあります。どちらが本当の体重なんでしょうか⁇毎回玄関先に体重計をもって裸体で計るのが嫌です…どうすれば良いでしょうか⁇

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • さかさん 
  • 2014/09/05 12:07
  • 回答2件

身だしなみについて

建材を扱う会社の営業をしている友人がつけまつ毛とメイクについて上司に注意を受けたと腹を立てていました。彼女のつけまつ毛と、つやつやのグロスを何とかしろと言われたみたいです。私はアクセサリーショップで働いているのですが、つけまつげもメイクも彼女と同じようにしています。営業職だと、注意されてもしょうがないんでしょうか。

回答者
菊地 朋子
イメージコンサルタント
菊地 朋子

脚痩せ

こんにちは7月から食事制限と軽い筋トレ(腹筋やスクワット)、お風呂上がりに柔軟とふくらはぎマッサージをしています。お陰様で体重はそこそこ落ち、上半身は比較的スッキリしたんですが下半身のお肉が減らず困っています(´・ェ・`)太ももやふくらはぎの肉を落とすには、やはりジョギングが効果的なんでしょうか?効果的な下半身ダイエットの方法が知りたいです!よろしくお願いします(>_<)

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ちゃぬさん 
  • 2014/09/03 10:44
  • 回答2件

筋肉

少しの期間引退して一気に5キロ太って、そのままの体重でまたスポーツの世界に入って動いたら脂肪の上から筋肉がつき、全く痩せなくなってしまいました。どーすればいいですかね??

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • あーちゃんさん 
  • 2014/09/02 09:36
  • 回答2件

体重はいつ測るのが正しいですか?

わたしはいつも朝食食べてから1時間後ぐらいに測っているのですが,いつ体重測るのが正しいのでしょうか?みなさんはいつ測ってますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • むちこ。さん 
  • 2014/09/01 09:57
  • 回答2件

豆腐 便

毎日 絹豆腐だけを食べています。1丁340gの絹豆腐を1日4丁~7丁食べています。水を切り、そのままでスプーンですくって食べるのが美味しくて大好きで。たまに柚子ぽん酢をかけたりしています。後は水をたくさん飲むくらいです。その生活を始めてから、固形便が出ません。わずかな量の下痢が出るぐらいです。大丈夫でしょうか?なんか固形便が出ないので便秘かなと思ったのですが下痢が出てるのであれば便秘ではないですよね??

回答者
平澤歌奈絵
メンタルサポーター
平澤歌奈絵
  • さくらさん 
  • 2014/08/31 08:45
  • 回答2件

頼ってもいいか?

こんばんは!ダイエットを意識して2ヶ月が経ちますT^T一向に変わらない体重、減りもしません運動は十分これ以上ない量です。そのため食事に関しては少ししか減らせないのですが、サプリというものに頼ってみてもよいのでしょうか?その際、どのようなサプリがお勧めでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/30 07:49
  • 回答1件

関係あるの?

ダイエットを始めて3ヶ月ほどたって8キロほどの減量に成功しました。食事制限と運動とを合わせてしています。そして、2ヶ月ほど前から外食などで食事制限前程の量をると、お腹を下したり、吐き気がするようになりました…やはりダイエットと関係あるのでしょうか?ただ単に胃が小さくなったのでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ひよこさん 
  • 2014/08/29 11:46
  • 回答2件

摂取カロリーについて

こんばんは。身長168cm。体重は74.3kg→68.3kg。7月からダイエットを始めて、今の時点で−6kg減りました。ダイエットの方法としては、食事制限と運動です。運動に関してはジムに通っていて、ジョギングと筋トレとストレッチで約400カロリーを週に4日程度行っています。食事に関してが1番問題で、計算してるのですが1日に700から900カロリーしか摂取していません。食べているものは、鶏胸肉や魚、...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • りおさん 
  • 2014/08/28 16:32
  • 回答1件

食事系ダイエットについて

バナナ、キャベツ、グレープフルーツなどダイエットで調べるとたくさん出てくるので、何が良くて悪いのかわかりません。ちなみに今は、朝にフルーツとヨーグルトで、昼夜は普通に食べるダイエットを行ってますが、それで痩せることはできますか?またオススメの食事法があったら教えてください。お願いします。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ぷぅちゃんさん 
  • 2014/08/27 10:19
  • 回答2件

疑問

こんばんは!朝ごはんはしっかり食べる方がいいと聞きますが、減らすことが朝しかできない場合は食べなくてもいいのですか?今まで朝が700キロカロリーくらいとってたなら朝だけでも200キロカロリーくらいに抑えたら痩せることは可能ですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/26 11:49
  • 回答1件

朝食

朝は全然お腹が空きません…朝食は食べた方が、良いんですかね?

回答者
平澤歌奈絵
メンタルサポーター
平澤歌奈絵
  • りりさん 
  • 2014/08/25 15:11
  • 回答2件

運動したら体重が増える

私は、テニス部なんですが、、、テニスをしたり、走ったり、、、部活が終わったころには、体重が増えてるんです!どうしたら、減るんですかぁぁ

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • きなこ(*´▽`*)crewさん 
  • 2014/08/24 09:55
  • 回答2件

筋肉量の低下

こんにちは。ダイエットをはじめて半年ほどたちました。私は高2で158cmの42kgです。だいたい7kgほどやせました。でも、それと同時に筋肉量がへってしまったようにおもいます。タンパク質は取れるようにしているのですが、なぜか減ってしまいます。スクワットは毎日やっているのですがこれでは意味はないですか?筋肉をもっと増やしたいです。あと膝から上の脂肪をどうにかしたいです。なかなか落ちなくて、方法を教えてください。お願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • まいかさん 
  • 2014/08/23 10:21
  • 回答2件

なんだか

ダイエット始めて3ヶ月がたったんですが、なかなか落ちなくなってきました!朝と夜は豆乳野菜ジュースをならべくのんで1400キロカロリーにしているんですが、特に運動らしいことはしてません。通勤を自転車から徒歩にし、1日5000~6000歩を目指して歩いています。少し右足首に違和感もあるので激しい運動は避けています。摂取カロリーってどのくらいがベストですか?37歳、女で立ち仕事してます!よろしくおねがいします( ̄∇ ̄*)ゞ

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆみさん 
  • 2014/08/22 08:50
  • 回答1件

1日分の間食

こんにちは。ダイエット中なのですが、間食癖が治りません。中学三年の成長期だからいいかな~(´・ω・`)って食べちゃいます。お菓子は食べちゃダメでしょうか?食べも可能なら、どの位までいいですか?お返事待ってます。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ひなさん 
  • 2014/08/21 10:17
  • 回答1件

リバウンドをしてしまいました。

以前拒食状態になってしまい、急激に痩せました。ところが、その反動で食べるようになり過食になり、一番痩せてた時から10キロも太ってしまいました。お腹が妊婦さん並みに出ていて、便秘がちで、ガスが貯まります。太ももも二の腕もかなり太くなってしまいました。顔周りも以前より、まん丸です。今は食欲は落ち着いてきたのですが、痩せる気配がありません。拒食にはなりたくありませんが、痩せてた頃に戻りたいです。良いダイエット方法あったら教えてください。ちなみに運動は苦手です。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぷぅちゃんさん 
  • 2014/08/20 11:04
  • 回答1件

自分の性格

私は自分の性格が男みたいと思います。格闘技や自分の事を俺と言います周りからは女らしくと言われますが私は女らしくと言われるとストレスになりますお化粧やおしゃれはしますが言葉づかいが女らしくありません。やはり女は女らしくしなきちゃいけないですか

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • スマイルさん 
  • 2014/08/20 06:18
  • 回答1件

代謝

3月頃から、ダイエットを始め30kgほどの減量に成功しました。しかし、1日に100-500カロリーに制限したダイエットで体にどのような影響を与えたかわかりません(´・_・`) 代謝がかなり落ちていてるとおもうのですが、カロリーを1日1200に戻したら、リバウンドしますか?どうしたら今の体重を維持できますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • shenaeさん 
  • 2014/08/19 10:21
  • 回答1件

ラジオ体操・ウォーキング

こんばんは!42歳の主婦です。小2の娘がおります。13年前に脳出血で倒れ右上下肢マヒとなってしまいました。身長 163センチ、  体重 70キロ、 体脂肪 32~39と毎日違います。ダイエットをしようと3年前から取り組んでいるのですが・・・58キロまで落としたいと思っています。まぁ チョコレート類をどうしても食べてしまいます。長続きしません。今は朝ラジオ体操1・2をして気が向いた時にウォーキングを...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

胸をどうにかして 小さくしたい

胸をどうにかして小さくしたいです。胸が大きくても 得することないし うんざりです。人から触られるのもストレスで仕方ありません。体型は太っていません。普通体型で少し筋肉質です。手術以外で どうにか小さくする方法はありませんか??運動 食事 薬 などでいいのがあれば ぜひ教えてください!!お願いいたします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

低血圧

私は、血圧が90/50の低血圧です。普段よく立ちくらみをします。筋トレなどをすると、さらに頭がガンガンします。現在、身長150センチ、体重46キロとまだ標準体型には及ばない体型です。4カ月で2キロ減というスローペースでダイエットをしていますが、最近、日中普通の生活を送っていて、やたら目眩がします。食事は、朝昼はしっかり食べ、夕食だけ雑穀雑炊にしています。何を改善すれば、低血圧はよくなりますか?筋トレ時、頭痛を解消する方法はありますか?よろしくお願いします。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • hanaさん 
  • 2014/08/16 08:09
  • 回答2件

PMS対策について

毎月生理前になるとPMSで精神面の落ち込みがすごいです(T^T)生理が始まればあれはなんだったんだろうと不思議なくらい明るくなるのですが…(--;)生理前約10日間がとても憂うつになるので食事制限も運動も休んで外出はなるべく避け趣味に没頭したり掃除や料理に熱中したり自分なりに対策はしてますPMSに振り回されないようになりたいです(>_<)PMS対策皆さんはどうしてますか?

回答者
平澤歌奈絵
メンタルサポーター
平澤歌奈絵
  • ゚.月.*.。さん 
  • 2014/08/14 14:34
  • 回答3件

お昼ご飯抜き

朝をご飯いっぱい夜を600kal程度毎日2食で昼を抜くと痩せますかね?

回答者
林田 玲子
ダイエットカウンセラー
林田 玲子
  • うに太さん 
  • 2014/08/12 13:33
  • 回答2件

どうすればいいんですか?

よくインターネットで、有酸素運動は20分したら脂肪が燃えるとありますが、私の場合、20分も走れません。何かいい方法はありますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ゆうひさん 
  • 2014/08/09 08:47
  • 回答2件

我慢について

食事の際、我慢をしてしまうとかえって反動で食べ過ぎてしまったり、我慢でストレスが溜まり逆に食べ過ぎたりしてしまいがちです。我慢がらできないというのは意志の弱さです。ダイエットには我慢が必要ですが、何かいい方法はありますか?筋肉がついている太ももですが、細くすることは可能ですか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/08 09:30
  • 回答2件

見直し

すごく後丁寧に返信をいただきありがとうございます!嬉しくなりました(*´ェ`*)食事を見直していこうと思います。ただ運動は本当に足りています。3時間は毎日動き、土日は1日中動いているので運動は十分です。太った上に筋肉がつきなかなか痩せないのだと思います。ただ両親共に太り気味なので遺伝ですぐ太りやすい体質です。夜はこういう世界にいるものなので従って食べなければいけないので、朝、昼でコントロールします...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/06 10:36
  • 回答2件

痩せないわけ

自分はバリバリ毎日ハードなスポーツをやり、その競技で生きています。質問です。半年の間で引退期間があり5キロ太りそのまま維持した状態でやっています。あまりにも重すぎて動きに影響が出ています。すぐにでも落としてベスト体重にしたいのですがなかなか戻りません。気を付けているのは、あまり炭水化物をとっていないこと、1日に2200キロカロリーにしていること。条件としては、夜は定食なのであの大量の量は減らすことはできません。どうすればいいですか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • あーちゃんさん 
  • 2014/08/05 13:23
  • 回答2件

顔だけが小さくなりません

体重が徐々に減ってきたにもかかわらず顔がでかいまま(._.)顔やせ教えてください

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぽんさん 
  • 2014/08/04 10:51
  • 回答2件

体重キープ

こんにちは。私は今16歳で、身長158cm、体重43kgです。ダイエットして6kgほどおとしましたもうこれ以上体重をへらすつもりはないので、リバウンドしないように体重をキープしたいです。1日に何キロカロリーくらい摂取すればいいのでしようか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まいかさん 
  • 2014/08/02 08:44
  • 回答2件

身体障害者向けフィットネス

私は2年前から左足が若干不自由で走ったり激しい運動が出来ません。気づいたら太って体脂肪率も35%になってしまいました。そこで質問です。足が悪くても出来る効率的な運動はありますか?ちなみに私はウォーキング、階段昇降くらいならゆっくりだったら出来ます。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • 昔姫。さん 
  • 2014/08/01 09:13
  • 回答3件

太ももを細くしたい

153.5cm、43.0kgの高校2年です。脚が太くてダイエット開始して5kg痩せたのですがやっぱりまだ太ももが太いです。太ももを細くする方法を教えてください。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • なおまちさん 
  • 2014/07/31 11:56
  • 回答2件

生理前の食欲増加と体重増加について

生理前の食欲増加したときはどうしたらいいですか?それと朝と夜に体重をはかっているのですが朝と夜の差(+)はどのくらいまでなら大丈夫なのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/07/30 10:56
  • 回答1件

基礎代謝アップ

体に良いと酵素ジュースをのんでます。そして、あまり運動好きではないので、通勤を自転車にしました。片道約8キロ。これは効果ありますか?約30から40分で通勤してます

回答者
平澤歌奈絵
メンタルサポーター
平澤歌奈絵
  • かりかり梅さん 
  • 2014/07/28 10:23
  • 回答4件

痩せ期

痩せ期に効率よく痩せるためには、どんなダイエットをしたらいいですか?痩せ期は、脂肪が燃焼されやすいのでしょうか?それとも、生理中に浮腫んだ身体をデトックスする時期なのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • hanaさん 
  • 2014/07/27 08:53
  • 回答2件

摂取カロリーの戻し方について

私は摂取カロリーを抑えるダイエットで減量をしました。今は一日230kcal前後での生活をしているのですが、生理も止まってしまいさすがにこのままではいけないと摂取カロリーを少しずつ最低限の量まで増やして行こうと思っています。でも急に戻すとリバウンドをしてしまいそうでとても怖いです。一週間、または一ヶ月にどれくらいのペースで摂取カロリーを戻して行けばリバウンドせずに済みますか?教えて下さい。

回答者
平澤歌奈絵
メンタルサポーター
平澤歌奈絵
  • あおさん 
  • 2014/07/26 08:57
  • 回答3件

痩せない理由

こんにちは、今仕事は美容師をしています。なのでお昼は食べれる時と食べれない時があり、家に帰るのは夜の11時過ぎになります。朝ごはんは毎日納豆ご飯をもりもり、お昼ご飯食べれる時はパン一個やおにぎりなど、夜は家に帰ってサラダとトマトジュースにしています。一日立ち仕事で座る時間は全くないので、毎日仕事が終わるとくたくたです。休みもあまりたくさんはありません。それもあり、運動して痩せよう!という気がでませ...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • yabaiさん 
  • 2014/07/24 10:53
  • 回答2件

新たなダイエット計画

最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁(用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ)夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...

回答者
熊谷 真由美
料理研究家 国際中医師 ソムリエ
熊谷 真由美

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