ダイエット の専門家に無料でQ&A相談 (5ページ目)

運動をﾒｲﾝにしたﾀﾞｲｴｯﾄ

私は過去に、153㎝72ｷﾛから45ｷﾛまで痩せました。でも6～7ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました...現在はｶｰｳﾞｨｰやﾓﾑﾁｬﾝ、ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾀﾞﾝｽ(PVを流しながら)を運動として、ずっと続けています。ｶｰｳﾞｨｰは､ほぼ毎日朝(10分程度)やっているのですが、ﾀﾞﾝｽ(30分～1時間)とかは週2～3ペースです。食事制限に関しては、昔は極端な制限をしていたのですが、色々不調が出てき...

顔痩せについて

私は今、ダイエットを頑張っています！そこで、顔痩せをしたいのですが、ある程度体重が落ちると顔のお肉も落ちてくるのでしょうか？もし、おちないのであれば、顔痩せの方法を教えて下さい！

鼻についた肉は…？

私は以前よりも受験のストレスでだいぶ太ってしまいました。顔にも肉がついてしまって、鼻にも脂肪がついてしまったように思います。鼻についた肉は落とせるでしょうか？また、どのようなことをしたら落とせますか？

体重計

すみません、質問させて下さい。タニタの体組成計を使用しているのですが、体重数値が出るまでに異常に時間がかかり、数値もずっと動きっぱなしです。電池交換もしましたが直りません。寿命でしょうか？数値自体はそれほど間違ってはいないと思います。よろしくお願いいたします。

顔の骨格

こんばんは！私は以前、受験のストレスで太ってしまい、顔に肉がついてしまいました。太ったせいで顔に肉がつくのはわかるのですが、太ったせいで顔の骨格も大きくなってしまうのでしょうか？教えて下さい！また、目の上、あご、口周りの脂肪をとる方法を教えて下さい！

世界の汚物から、変わりたい。

こんばんは。私は中学時代から高校までずっといじめを受けていました。私ははっきり言ってブスです。体重だって64㎏あります。中学時代は太ってはいませんでしたが顔のせいで「世界の汚物」と言われていました。あたし以外の子はみんなアイドルみたいに可愛かったんです。高校もクラスメイトから、わざわざ写真を撮られ、見せびらかされ、気持ち悪がられていました。大学は当たり障りなく過ごし、逃げるように実家暮らしで働いて...

足が…(´･ω･｀)

私は、足が太いと思います(´・_・`)ダイエットをしても、なかなか足が細くなってくれません(´・ω・`)どうやったら、足って細くなりますかっ(*≧Δ≦)

維持期と腹筋について質問です

停滞期らしい停滞期もなくここまで来ました。大変だったという思いも皆無で今もまだダイエットが楽しい状態です。食事も量はMAX時よりは減らしてるものの家族との団欒を1番に考えているので3食食べています。野菜中心で薄味の品数多め、雑穀米などです。質問ですが、みなさんの言う維持期の仕方がよくわからないということです。例えばランチ予定がある日の朝や前日にエアロバイクを30分を時間を置いて3回はおかしいですか...

毛孔性苔癬について...

ダイエットというカテゴリでいいのかわからないのですが...私は小さいころから毛孔性苔癬で悩んでいます。知恵袋などを見ると、やせれば治るなどいろいろな意見があるのですが、何が正しいのか良く分かりません。完治までいかなくても、何か改善する方法など無いでしょうか。彼氏は今のままでも大丈夫だと言ってくれているのですが、本当はモチ肌好きらしいので、綺麗な肌になりたいです。よろしくお願いします。

生理

いつも生理前になると体重が一気に2キロほど増えてしまい、生理が終わってもなかなかそれが減らないときがあります。せめて増えた分は落としたいのですが、生理前に急激に増えないように気をつけておくことはありますか？また、体重がスムーズに落とせるように生理中と生理後に行うとよいことはありますでしょうか？ちなみに生理前は食事の量が多少、増えます。よろしくおねがいします。

基礎代謝を上げる方法

基礎代謝について質問です。私は身長161cm、現在の体重51.8kg、体脂肪26.8%、骨格筋率28.9%、基礎代謝1166となっています。約2ヶ月前からダイエットを開始しましたが、当時は体重55kg、体脂肪29%、基礎代謝が1180〜1190くらいありました。とりあえず目標体重の50kgまで痩せたら、あとは体重はあまり気にせずにボディラインや基礎代謝を上げたいと思っているのですが、体重や体脂肪が...

生理と体重

こんにちは。ダイエットを始めて半年になります。1ヶ月に1キロを目標に減量に励んでいますが、この3ヶ月体重が減らず悩んでおり、質問させていただきました。毎日食事や運動に気をつけていますが、生理が始まると1.5キロから２キロ体重が増加します。毎日がんばってもなかなか元に戻らず、やっと戻ったと思ったら、また生理が始まり、体重が増えてしまいますので、体重はプラマイゼロです。3ヶ月間こんな感じです。このサイ...

太もも細くしたい

太ももがいつも冷えた感じです。運動は好きで毎週泳いでいますが太ももが張った感じで細くなりにくいです。太もも細くする方法教えて下さい。

基礎代謝を上げるために…

ダイエットのためには基礎代謝を上げたい…そのためには筋トレをするのがいいと思うのですが、筋トレの間隔(何日開けるか)や、回数などなど…どのタイミングにどんな順番でやると良いのか。よろしければお願いします。

摂取カロリーの戻し方について

私は摂取カロリーを抑えるダイエットで減量をしました。今は一日230kcal前後での生活をしているのですが、生理も止まってしまいさすがにこのままではいけないと摂取カロリーを少しずつ最低限の量まで増やして行こうと思っています。でも急に戻すとリバウンドをしてしまいそうでとても怖いです。一週間、または一ヶ月にどれくらいのペースで摂取カロリーを戻して行けばリバウンドせずに済みますか？教えて下さい。

身体障害者向けフィットネス

私は２年前から左足が若干不自由で走ったり激しい運動が出来ません。気づいたら太って体脂肪率も35％になってしまいました。そこで質問です。足が悪くても出来る効率的な運動はありますか？ちなみに私はウォーキング、階段昇降くらいならゆっくりだったら出来ます。

新たなダイエット計画

最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁（用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ）夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...

基礎代謝アップ

体に良いと酵素ジュースをのんでます。そして、あまり運動好きではないので、通勤を自転車にしました。片道約8キロ。これは効果ありますか？約３０から４０分で通勤してます

体重の減り方

初めまして。ダイエットを始めて１ヶ月ですが、体重が思うように減りません。なんとか１キロ減ったくらいです。食事も見直して減らし、運動(ウォーキングや筋トレ)もしていて、見た目は少し変化があります。よく１ヶ月で3キロ4キロ減ったというのを見聞きするので、この先本当に痩せられるか不安です。

運動の取り入れ方について

私は朝に筋トレをして、その後、1時間ごとに休憩を入れながら3時間エアロバイクを漕いでいます。迷っているのは、1時間よりも短いスパンで休憩を入れながらやるのが効果的なのか、1時間は継続して漕いだ方が良いのか迷っています。もし、よろしければ教えて頂けると有難いです。よろしくお願いします。

週3回のプールでやせる？？

プールで週3回から4回 (水、金、(土)、日) 一時間半程度歩こうと思い 今週から始めました。 身長156.9 体重64.9で 食事は基礎代謝の1411カロリー くらいを目安にしています。 まだ体重はあまり変化はないのですが 筋肉が着いてきた気がします。 とりあえず三ヶ月ほどで60キロを切りたいのですが このペースで続けていたら 順調に減るのでしょうか？？ また、ほかにプール前後でやること これを...

停滞期？

ダイエットを始めて2週間ほどすぎてウエストや、二の腕も少し引き締まり体重も60キロから57まで落ちましたがここ最近体重が増えも減りもしません。これは停滞期なのでしょうか？それにしては早すぎるような…運動方法を変えた方がいいのでしょうか？

食事について

私は毎日和食を意識して食事を作っています。・朝味噌汁、キャベツ炒め、炒り卵、ご飯・昼給食or自炊・おやつ週に1･2回和菓子一個180kcalくらい・夕味噌汁、キャベツ炒め、枝豆、ご飯等を食べています。これでは摂取カロリーが多すぎますか？これで痩せますか？毎日運動もしています。ご回答をお願いします。

手足が太いのです

私は、153cm52kgのもうすぐ20歳です。ウエストは大体60cmくらいなのですが、脚や腕の太さがまわりの人よりもすごく太くて悩んでます。高校まで運動をしていたので筋肉がすぐガチガチになってしまったり脂肪がついているので、ここ2年くらい摂取カロリーや炭水化物を少なめ、骨盤枕ストレッチ、寝る前マッサージなどをしているのですがなかなか細くなりません。たまに無心で過食してしまうのも原因なのでしょうか、なにかアドバイスがあれば教えてください。

どうしたら良いかわかりません！

私はダイエットを始めて1.5ヶ月です。ダイエット開始時は73.3キロ今は70.3キロ。3キロ減りましたが、他の方より減りが悪い気がします。体重→70.3体脂肪率→30水分量→51.2筋肉量→47.3（これは多すぎると自分で感じています）骨量→2.9基礎代謝→1525便秘がちで医者から便秘薬を処方してもらっている＋糸寒天や寒天を毎日食べています。汗を全くかかないので半身浴をしています。某大手健康食品...