ダイエット の専門家に無料でQ&A相談 (10ページ目)

教えて下さい

朝普通に朝食を取って昼、夜、ｽﾑｰｼﾞｰを飲んでます。ｽﾑｰｼﾞｰの中身はほうれんそう、小松菜、ｾﾛﾘ、ﾚﾓﾝ、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、です。中々思うように体重が落ちません。ｽﾑｰｼﾞｰの中身に問題ありますか？夜はｽﾑｰｼﾞｰの中に青汁を入れて飲んでます。ｽﾑｰｼﾞｰの中身に問題ありますか？ほうれんそうはｱｸが強くてあまり体によくないって聞いてはいるんですが今の所体に変調がないので大丈夫かなって思ってるんですが教えて下さい。お願いします。

ダイエットで効果的な運動は何ですか？

閲覧ありがとうございます。前からずっと痩せたいという願望はありつつもダイエットが続いたことがありません。でも今回は本気で痩せたいです。やっぱり太っていると何を着てもダサく見えるのが嫌ですし、自分でもなかなかに見れたもんじゃないなと(笑)それでダイエットをしたいのですが、一体どんな運動が効果的なのでしょうか？以前はウォーキングをしていましたが、周りの視線が嫌でやめてしまいました。夜にウォーキングをし...

停滞期なんでしょうか？

ダイエットを始めて三ヶ月半経ちました。元々が大きいので減るのも早く、12kgくらいは減りました。気をつけているのは食事と運動で、食事は一日1500kcal以内で、運動は踏み台昇降を一日30分と週に一度ジムでバイクを一時間こいでます。食事内容は朝は元々食べてないので、昼にご飯とオカズ4から5品のお弁当を作ります。ご飯は100g程度、カロリーは500〜600くらい。夕飯はなるべく炭水化物を取らないよう...

生理と体重

こんにちは。ダイエットを始めて半年になります。1ヶ月に1キロを目標に減量に励んでいますが、この3ヶ月体重が減らず悩んでおり、質問させていただきました。毎日食事や運動に気をつけていますが、生理が始まると1.5キロから２キロ体重が増加します。毎日がんばってもなかなか元に戻らず、やっと戻ったと思ったら、また生理が始まり、体重が増えてしまいますので、体重はプラマイゼロです。3ヶ月間こんな感じです。このサイ...

過食と嘔吐

こんにちは、どうして良いのかわからず？相談します!!本当なら病院にでもいけば良いのでしょうが…なかなか行けないし…一人でいつも悩んでイライラします。何度もダイエットしてリバウンドしたりして!!何をやっても太っていくので諦めたかのように、大量に食べては吐くを何度かしていて…でも体重は増えて…逆に増えやすくなってる感じで!!かといって、カロリー気にして食べたり栄養考えて食べたりしてもすぐ太るし…何をや...

生理前後

生理前は体重が増えたり生理後は痩せ期とかいいますが私には体重の変化は無いみたいです。本当に生理後って痩せやすいのですか

食欲が…

食欲旺盛すぎてやばぃですどーやったら抑えることができますか？どんな方法でダイエットしてますか？

プール

市民プールに通おうと思っています。どんなことをすれば、いいでしょうか？また、時間はどのくらいかけたらいいですか？因みに、泳ぐ事が苦手です。

運動した後

運動した後、ほぼ必ず手がグーをできなくなるどむくんでしまいます。対策を教えてください。

筋肉痛と体重

ひたすら歩く事をしてしまい体中が筋肉痛です。そのまま筋肉痛の状態で体重計を計ったら体重と体脂肪が増加していました。筋肉痛と体重の増加は関係あるのでしょうか？もし関係があるとしたら何日ぐらいで体重が戻るのですか？ここ４日間体重が増えてしまって、なかなか減りません。食事はいつも通りにカロリー計算しつつ過ごしています。

教えて下さい

最近お腹と太ももがかなり太ってきました効果的な運動を教えて下さい

半身浴をするのはいつがいいですか？！マッサージや筋トレ

こんにちはf^_^;すみません。質問が多くて半身浴はいつ入るのがいいですか？！ あと筋トレやマッサージは半身浴の前か後どちらでどんな物をやるのがいいか教えてください(>_<)よろしくお願いします。

顔が大きい

ダイエットすれば、顔が小さくなると思っていたんですけど、全く変わりませんΣ(ノд<)丸顔で顔が大きいので、家族にバカにされます。小顔になる方法ありませんか？

生理中のダイエット

生理中、体重落ちにくいのは知っていますが、これはキタとばかりに運動しても落ちないんです私…むしろ増えてく、感じです… もっとこうすれば落ちやすくなる等教えてください！

毛孔性苔癬について...

ダイエットというカテゴリでいいのかわからないのですが...私は小さいころから毛孔性苔癬で悩んでいます。知恵袋などを見ると、やせれば治るなどいろいろな意見があるのですが、何が正しいのか良く分かりません。完治までいかなくても、何か改善する方法など無いでしょうか。彼氏は今のままでも大丈夫だと言ってくれているのですが、本当はモチ肌好きらしいので、綺麗な肌になりたいです。よろしくお願いします。

骨盤歪み

16歳ですちゃんとは分からないんですが、骨盤がもしかしたら歪んでいる可能性があるんですが、ダイエットするにはやはり骨盤矯正もしながらダイエットした方がいいですか？

昼夜逆転なんです。

仕事の関係で昼夜逆転の生活を送っています。16:00に起床、出勤して帰ってくるのは1:00頃です。仕事中 19:00頃、軽く食事をし(おにぎり一つ等)帰って来てから旦那と一緒に晩御飯を食べるという生活なので、なかなか体重が落ちません。晩御飯の後にｽﾄﾚｯﾁや軽い筋トレをしてからお風呂→朝6:00頃、就寝といった感じです。ちなみに、睡眠時間は8～10時間とたくさんとっているのですが、もっと早く起きて...

水泳

私はこれから水泳に通ってダイエットをしようかなと考えているのですが、ダイエット効果はあると思いますか？また、ダイエット効果があるとしたら、1ヶ月間行おうと思っているのですが、週に何回くらいでなんキロくらい泳ぐべきだと思いますか？教えて下さい！

産後の体型戻し

産後一年が経ちました。体重は、妊娠以前より減ったものの、お腹まわりのお肉は大変なことになっています。毎日ではありませんが、腹筋や腰回しなどもしていますが、なかなか効果が現れません。産後の体型戻しについて、アドレスをお願いします。

維持期と腹筋について質問です

停滞期らしい停滞期もなくここまで来ました。大変だったという思いも皆無で今もまだダイエットが楽しい状態です。食事も量はMAX時よりは減らしてるものの家族との団欒を1番に考えているので3食食べています。野菜中心で薄味の品数多め、雑穀米などです。質問ですが、みなさんの言う維持期の仕方がよくわからないということです。例えばランチ予定がある日の朝や前日にエアロバイクを30分を時間を置いて3回はおかしいですか...

下半身痩せができない。

学生の頃から15年くらい、とにかく下半身デブです。1年前に、半年程カロリー制限とエクササイズDVDでダイエットをして、６kg落としましたが、下半身は全く痩せませんでした。体型を隠す洋服選びからおさらばできる日が来るんでしょうか・・(;_;)細い綺麗な足、小さいお尻になるには、何が一番の近道なんでしょうか。

運動のバランス

はじめまして。去年２月から食事管理と運動で36kg減量しました。停滞期は何度かあり、今年に入ってからも横這いが続いています。これだけ減らしたので減りにくくもなっていると思うので焦りはないのですが、何か運動の種類を変えた方がいいのではないかと思うものの、何をどうしたらいいのかわからなくなっています。この先体重はまた減り出すと思いますが、それより今のままの運動ではボディメイクの点から問題がある気がして...

停滞期

こんにちは。最近体重の変動が少ないです。50kgからダイエットを始めました。停滞期が始まるのは体重の5％が減ったときと聞いたのですがここ最近は2.5kgほど減り、ちょうど体重の5％です。私の体重のグラフを見てもらえれば嬉しいのですが2月28日に2.4kg減ってから今までほとんど変動してないんです…なるべく一日の摂取カロリーを900程度に抑えているのですがやっぱりこれは停滞期でしょうか？停滞期は運動...

小顔！

いつもなんですけど、顔がすぐにむくんで…すぐにむくみがとれる効果があるツボ押し？などマッサージなとがあったら教えて下さい！！！