(新着順)東京都による運動・スポーツの専門家への質問一覧 - 専門家プロファイル

運動・スポーツ の専門家に無料でQ&A相談

質問
42,343
回答
86,109(2018/12/11時点)

運動・スポーツ に関するQ&A一覧

地域を選ぶ

性別


この条件で検索

現在の絞り込み条件:
地域: 東京都[]  

表示順序:
新着順
閲覧数の多い順
回答数の多い順

22件中 1~22件目RSSRSS

  • 1

一旦硬くなった体が柔らかくならない

50歳の者です。15歳でモダンダンスを始めジャズやバレエをしていたので体は柔軟でした。(180度開脚など)諸事情があり2年近くダンスから遠ざかってしまい後に開脚ができなくなってしまいました。特に左脚は内側の筋が張ったような感覚で 気づくと90度位しか開けなくなっていました。8年程(グラン・バットマンのない)フラメンコに親しんでいましたが 今度は右足の裏の筋肉を痛め また外反母趾が進んだことで断念し...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

運動前のストレッチについて

こんにちわ。素朴な疑問が生まれたので質問させて頂きます。あるWebサイトで運動前に静的ストレッチをするのは良くないと書いてあったのですが何故ですか?本当によくないのでしょうか?何故そういった結論になるのかという理由も添えて答えて頂けるとありがたいです。

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子

サッカーの指導法

自分よりキャリアも実力もある選手に対しての指導法を教えて頂きたいです。私はコーチ2年目で現在社会人チームをしており、歳もキャリアも上のため上手くトレーニングをコントロールできずに困っています。同じ経験をされている方がいらっしゃいましたら助言頂きたいです。

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃

最近右肩が痛く、時折右の首筋(少し後ろ目)がビクッと電気が走ったような痛みが出ます。ヘルニアなどではないでしょうか?その瞬間は筋が切れたのではないかと思うほど激痛です。常に右手でマウスを使っているので原因はそれかとは思っています。昨日は子供を抱こうとして少しからだと首をひねった際に発症しました。また、完全に別件ですが、フットサルで重心を低くしたままボールコントロールしたいのですが練習方法などありますでしょうか?色々すみませんがご教示頂けますと幸いです。

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃

筋力トレーニングでの左右腕力差

6歳男性です。2年間くらいウエイトを使ったトレーニングを行っております。左腕(特に前腕部・三角筋)が筋疲労とは関係なく回数をこなすと急に力が入らなくなり重りを落としてしまいます。ちなみに右腕は筋疲労でもう上がらない!といった感覚があります。症状が気になるトレーニング。前腕(伸筋群)を3キロの重りを持ち背屈を繰り返す動作。(リバースリストカール)ダンベルを押し上げる動作で回数をこなすと手首の力が抜け...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

パワーボールの効果について

バドミントンをやっています握力及び肘のすぐ下を鍛え、スマッシュなどを強く打ちたいと思っています特に、肘の下あたり(総指伸筋?橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)?の付近なのかなと思っています)の筋肥大をしたいと思っています筋トレとは別に、普段から、テレビなどを見ながらでもできるお手軽(!?)なトレーニングがないか、と探しパワーボールという器具にいきつきましたこのパワーボール(ローラーリストボー...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

握力の鍛え方について

握力の鍛え方についてご教示ください握力を付けたいと思っています友人に聞いたところ、・リストカール・ハンドグリップ双方の鍛え方があるそうですそこで、・どちらの方がよりお勧めでしょうか (それとも、双方で鍛えられる場所が違うのでしょうか?)・他の鍛え方があれば教えてくださいよろしくお願いします

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

ダンスイベント講師

初めまして。現在、会社事務員です。社会人スポーツチームの専属チアをやっていたこともあり、月1から2回イベント的に休日に講師をしないかと頼まれています。例えば、生徒さんからの謝礼が1000円、15名、月2回で月3万円の場合、年間で、36万になります。会場費は1回2000円、月2回で4000円です。その他CD代や手具代、交通費などがかかります。会社勤めの他に年間で30万程(経費を抜いて)の所得になりますが、この場合、申告の必要がありますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

筋肉の「質」について

バドミントンの初心者ですバドミントンでは、「筋力」と「瞬発力」が求められるようですその際、筋肉は「ボディビルダーのような【堅い】筋肉」ではなく瞬発力の出せる【柔らかい(?)】筋肉をつけたいと思っていますそこで、1) そもそも、【堅い】【柔らかい】といった筋肉に【質】と言うのはあるのでしょうか2)瞬発力を求めた筋肉を就けるときには、どのようなトレーニングが向いていますでしょうか (例:過負荷になりすぎず、1度のトレーニング回数を多めにするなど)よろしくお願い致します

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

ダイエットについて

美容に投稿したのですが、投稿する場所として不適切だったようなのでこちらに投稿します。以下、質問です。―――――――運動ではなく、食事制限でダイエットは無理がありますか?野菜を食事ごとにとるようにして、炭水化物も控えています。ただ、無理な制限はリバウンドがあると思うので、気を付けるていどで、肉も食べたりはします。食事だけで、こんなやり方でダイエットになるのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

中学生のマシントレーニングは問題あるか?

中学3年生の野球少年を持つ父親です。クラブチームの監督から、高校入学までの間トレーニングジムに行きマシントレーニングで筋力アップするようにいわれました。当方45歳ですが、昔から成長期にマシントレーニングを行うと身長が伸びないといわれていますが本当でしょうか?監督さんが言うには10回~20回できるくらいの重さでトレーニングすれば、成長をさまたげず効果が出ると言ってます。お詳しい方がいらっしゃいましたら、お教えいただけますと助かります。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

運動直後に飲むプロテインは何で溶かして飲んだらよいですか?

いつもこのサイトのQ&Aやコラムなど、専門家の方々のご意見をとても参考にさせて頂いております。最近、ジムに通うようになり筋力トレーニングも積極的にするようになりました。それで、筋力トレーニングと一緒にプロテインを牛乳で溶かして飲むようにしました。しかし、その話を友人にすると、運動直後に飲むプロテインの場合、牛乳と一緒に飲むのは良くないと聞きました。それで、専門家の方にお尋ねしたいです。・本当にプロ...

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹

虚弱体質

小学生のときから、かれこれ10年以上摂食障害に悩まされています。1年ほど前から症状が落ち着き、今は運動を取り入れて徐々に身体を引き締めようと思っています。しかし、虚弱体質で、不整脈、椎間板がない、喘息持ち、頻脈など、なかなか思うように運動出来ないのが現状です。有酸素運動は、ウォーキングや自転車などをしようと思っているのですが、それだけでは基礎代謝は上がらないですよね。筋力トレーニングで、なにかおすすめの方法があれば教えていただきたいです。よろしくお願い致します。

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃

健康的な体重の減らし方について

32歳 男です。身長は170cmです。高校生の時の体重は63kgでした。社会人になってから飲み会等の付き合いが増え、体重が68kgまで増加したのをきっかけに26歳の時からスポーツジムに通いだしました。ジムでは主にスタジオの有酸素運動メインで2~3回/週は通っています。おかげで63kgまで戻すことができ、以来30歳になるまでキープしてきました。(BMI22、体脂肪17%くらい)しかし、近頃、結婚した...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

ダイエットについて

私は今ダイエットをしているのですが、なかなか痩せることができません。年齢は18歳です。体重を言うと痩せてるといわれるのですが、実際体重のわりに足が太いのです。下半身太りがひどくて、太もも、足の脂肪が落ちません。身長が149cm、普段の体重が38kgです。食事制限や筋トレをして減っても37kgより下がらないし、足の脂肪もなかなか落ちてくれません。どうしたら足の脂肪を落として痩せられるでしょうか?

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ

ダイエットに効果的な

ダイエットには運動は必須ですか?食事制限だけで五キロ痩せましたが、これは良くないのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

姿勢の悪さを直したい

昔から姿勢が悪く、直したいのですが、ヨガやピラティスは効果的ですか。また、どのようなことに気をつければいいですか。

回答者
辻 良史
博士(体育科学)
辻 良史

ヨガのマユーラアーサナ(孔雀のポーズについて)

初めまして。ヨガのマユーラアーサナ(孔雀のポーズ)について質問が3点ございます。1/このポーズは「手首と前腕の強化、及び、腹部・内臓に血液が行き渡り、内臓機能を調整し、働きを促進する」と伺いましたが、それは腕の圧迫によって腹部・内蔵が刺激されるということでしょうか?2/このポーズは基本的に手首を頭の方に向けて親指が指が脚の方を向く様ですが、私がやる時手首が横(指は外側を向いて手首の内側が向かい合う...

回答者
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
渡辺 昧比

ヨガ・ピラティスのリラックス効果について

一年前に「不安症」と診断され、現在も心療内科に通っています。ヨガやピラティスの呼吸法がリラックス効果があると聞き、習い始めたのですが、自分は体が固く、ポーズをとるのに必死であまりリラックスできません。こんな私でも、続ける意味はあるのでしょうか。また、精神疾患にもある程度の効果は見込めますか。

回答者
辻 良史
博士(体育科学)
辻 良史

整体に通い続けるのと運動するのとドチラが良いですか?

現在、デスクワークが多くて腰痛持ちです。今年に入ってから整体にずっと通っていますが、直っては行く、直っては行くの繰り返しです。職場の周りには整体がないので近所のところへ行っています。痛みは取れるのですがあまりコミュニケーションなどなく、ちょっと行きづらいなと感じています。それならいっそ、運動しようかなと思っていますが何から手をつけてよいかわかりません。何かお勧めの運動はありますでしょうか?

回答者
沖本 夏実
ダンスインストラクター
沖本 夏実

メタボです・・・

社会人になってから動くことがあまりなく、運動不足を感じています。仕事もデスクワークのため、座っている事が多くて体重も増えてしまいました。運動すればいいとは思っていますが、学生時代も特に運動していた訳ではないので何をしたらいいかわかりません。ジョギングやジムなどは続くかな、と不安で始められずにいます。これまでスポーツをしてこなかったメタボ社会人にお勧めのスポーツって何かありますか?ダンスやエアロなどに興味がありますが、未経験で不安です。

回答者
市川 幸子
ダンスインストラクター
市川 幸子

どうすれば、ビールを飲みながら痩せられますか?

All Aboutの記事でビールの飲み方の記事を読みましたが、実際ビールを飲みながら痩せられますか?

回答者
福島 多香恵
ピラティスインストラクター 社会福祉士
福島 多香恵

22件中 1~22件目

  • 1