やる気が起きません

34歳専業主婦,結婚3年目,夫と二人暮らし。結婚以来仕事はしていません。趣味もなく運動も苦手で,家から一歩も外に出ない事もざらです。今の地に越して来て1年ですが,近所に友達はいません。毎日の生活は,気が向いた時だけ掃除洗濯をし,テレビを見たりパソコンをいじって,夕飯の準備だけはちゃんとして,それで一日が終わりです。夫の仕事の関係で起床11時,就寝２時といった生活をしています。睡眠時間自体は８〜９時間で多いと思いますが,起きた時熟睡した感じはありません。夕方以降に眠気が襲って２〜３時間寝てしまうことも時々あります。食欲は普通にあります。
子どもを望んで約１年不妊治療をしていますが,その事は誰にも話していません。そのため,事情を知らない私の両親,親戚,友達からの無邪気な言葉に傷つき,人知れず泣くこともしばしばです。
私は２人姉妹で,年子の妹は今,私が実現できなかった事を全て実現しようとしていて（職人と呼ばれる技術系の仕事,海外留学,国際結婚,海外移住）,そんな妹が羨ましいのと,将来の不安（親の介護や実家のアパート経営を必然的に私がやらなくてはいけないのか）そして,妹の方が先に子どもを授かったならば私は正気でいられるだろうか,ととても不安になり泣けてきます。人の幸せを素直に喜べない自分が情けなく,涙が出ます。私たち夫婦の仲はとても良く,幸せなのですが,なぜか人の事がとても羨ましくなったり,自分と比べてしまって焦ったり,自分はとても魅力のないつまらない人間だ,と落ち込んだりします。
落ち込んでいる暇がないように行動しようと頭の中では色々考えるのですが,行動できません。自分の顔を鏡で見ても目に生気がない感じで嫌になります。
このような状態を少しでも改善するためにまずすべき事は何でしょうか？医療の力に頼ったほうが良いのでしょうか？