足首の捻挫

ご質問ありがとうございます。

繰り返す捻挫や症状を抱えると不安なものです。
小学1年生ですと、まだまだこれから沢山運動やスポーツをやりたいと思います。

テーピングなどの対処療法をしなくても、今からしっかりケアできたら、充分いい状態で心配なく運動もできると思いますよ。

なぜ症状が繰り返されるのかは、機能的異常と条件反射と言うメカニズムが絡んでいます。
「症状を繰り返しやすいのはなぜ?」

カイロプラクティックで、しっかり整えることが可能ですので、ぜひ一度、信頼できるカイロプラクティックの施術院へ行かれることをお勧めします。

念のため、私が島根県で信頼し、お勧めする先生も下記にご紹介しておきます。女性の先生で、とても優しく頼りがいのある先生です。
中村 亜紀B.C.Sc

よろしくご検討ください。

また何かご質問がありましたら、いつでもご相談下さい。

山中英司

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''陽開カイロプラクティック''
横浜市青葉区青葉台1-3-9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
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しぃちゃんさんへ
ご質問いただきありがとうございます。
小学校1年生のお嬢さんのことでご質問ですね。

捻挫というのは関節を固定している靭帯の損傷を言います。捻挫はその靭帯が比較的弱い場合に起こり易く、お嬢さんは靭帯が弱いため整形外科医からあらかじめ関節の固定を指示されたのでしょう。靭帯は成長とともに強度が増すことも十分あり得ます。当座しばらくは指示通りサポーターやテーピングで固定して運動を行い、成長とともに靭帯強度が増したら徐々に固定なしで運動を試していくことをお勧めいたします。

なお、痛みの強い日はアイスパックで冷却をすると回復も早く、痛みも軽減しますので試してみてください。冷却時間は連続で15〜20分、間を1時間ほどおいてこれを2,3回行ないます。このとき凍傷にならないように注意してください。

以上、ご質問に対する回答といたします。

関節が柔らかいには2種類あります。
関節自体の動く範囲が大きいのが前提で、
1.靱帯が弱い場合(ほとんど捻挫しません)
2.靱帯が強い場合(捻挫はします。)

1の場合は、捻挫はしないかわりに大きな問題(骨折など)を起こす可能性が高くなります。
お子さんの場合は、捻挫をするので2に当てはまると思います。

ここで問題となるのは、関節が柔らかいからと言って、捻挫にすぐに結びつくわけではないことです。
足首を例に挙げて考えてみます。
足首の外側を伸ばすように捻ることが多いと思いますが、この際、自分で(足の)小指側を挙げるようにしていると、まず捻挫することはないと思います。通常無意識で行われるのですが、これが上手く行っていない可能性があります。
足の筋肉が弱いと、このようになりやすいので、お子さんと一緒に遊びながら鍛えてください。
(女の子なので、もしかしたらO脚かもしれません。これがあると外側が下がりやすくなります。)

飛び石のように適当な距離で目印を地面に付けます。(テープなどで結構です。)
そこをつま先を挙げて(かかとだけで)、飛ぶように移動します。次につま先立ちで飛ぶように移動します。(お母さんのマネをしてみてと言うとスムーズに受け入れやすいと思います。)

このようにすると遊びながら自然と筋肉も鍛えられます。(O脚も治りやすくなります。)

また、靴自体が重いと、どうしても外側が下がりやすく、捻挫しやすくなります。
最近の靴は、エアーが入った物など多機能化していますが、子供の場合、草履のようなぺたんこの靴でも大丈夫ですよ。

ご参考になれば幸いです。

しぃちゃんさま こんばんは

捻挫とは、骨と骨の間に起こる急激な捻れ、あるいは、激しい外力によって関節周辺の関節包や靭帯などの軟部組織を損傷した状態をいいます。

足首の場合、内側と外側で数多くの靭帯があり、その中でも外側の靭帯を損傷する場合が多いようです。お子様の場合、バスケットボールかバレーボールをやりたい、とのことですのでそのような時は、予防の意味でテーピングをした方が良いと思いますが、長期間にわたり足首専用のサポーターを常用することは、これから成長するお子様の筋力を考えますとあまり良くないと思われます。

足首など痛めた時は、状態によって骨折している場合もありますので、整形外科の先生あるいは、整骨院の後療法は、かなり有効的だと思いますのでお近くで評判の良い先生で早期に治療されることをおすすめします。

また、ご自宅での処置といたしましては、まず安静にして、痛めた部位を冷やしてください。
参考になれば幸いです。
どうぞお大事にして下さい。

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深井整骨院 (併設)スリムフリー浅草雷門

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【柔道整復師】【薬剤師】【衛生検査技師】

【細胞矯正士】【柔道整復師専門学校教員】

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