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友達の結婚式までに産後で太りっぱなしの身体を引き締めようと、今年の6月からダイエットを始めました！
内容は、とにかく脂を取らないような食事制限と週3回、腹筋、腕立て、スクワットの筋トレです。
その結果、6月59kgからスタートした体重は、9月には53kg程まで落ちました。が、そこからがなかなか落ちません。。
目標は自分の中のベスト体重である48kgまで落とすことなので、あと5kgほどなのですが、53から52kgを2ヶ月近くずっとうろうろしています。
そこで、週3やっていた筋トレを週1にし、残りの2日でランニングを始めてみました。今まで走っていたなかった事もあり、歩いてしまわないくらいのジョグペースで止まらないように1時間走っていて、2週間経ちましたが、手応えが全然ありません。。
どうすれば筋肉をつけながら健康的かつリバウンドしない方法で、48kgまで落とせますでしょうか！！
ちなみに、身長は160cm、産前の体重もだいたい52から53kg程で、妊娠して臨月で12kg増え、産後59kgで停滞しておりました。
やすさん
（
女性 / 35歳 ）
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（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
