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対象：心と体の不調
回答：1件
足立 美穂
鍼灸師
-
心の疲れ
2019/11/07 08:29
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ご質問の件
内容を拝見致しました。
お仕事がハードワークな事が伝わりました。
心療内科に行くと、うつ病系精神薬がでますので
一先ず、ゆっくりした時間を作ってみられてはいかがでしょうか
1日30分で構いませんので、
何も考えず、ボーとする。
テレビでもいいですし、音楽でもいいです。
あとは、睡眠の質ですね。
深い睡眠ができていれば
それだけでも自律神経が整います。
漢方薬に鉱物生薬が交感神経の過緊張を
緩和させ、依存させないものがあります。
上記で改善しない場合はこういった漢方で
調子を整えるといいですよ。
補足
鍼灸漢方東洋の森 院長 足立
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（歯科医師）
