好きな人の顔を見るとストレスを感じる

初めまして。恋愛アドバイザーの星野美咲です。
この度は、ご相談いただき、ありがとうございます。

ご相談者様が感じているストレスが、少しでも和らぐようなヒントになれば・・と
事実関係を整理しながら、お話させていただきたいと思います。

〇 女友達に告白して振られてしまった
女友達（以後、Aさんとします）には、遠距離恋愛の彼氏さんがいるのですね。

ご相談者様は、Aさんに彼氏さんがいることを知っていて告白されたのか
告白してから、その事実を知ったのか、このメールだけですと判断しかねますが
たとえ遠距離であっても、Aさんに交際相手がいる以上、現時点で
ご相談者様の告白を受け入れられないのは、仕方がないことでしょう。

〇 今は、Aさんと友人として、一緒に遊んだり、ご飯に行ったりしている

Aさんと二人で行動を共にしているということでしょうか？
それとも、複数人で会っているということでしょうか？
人によって価値観が違いますが、恋人ではなく、友人関係でも、
二人で会うのはOKと考える人もいれば、
恋愛感情がないなら、二人きりで会い続けるのはおかしいと考える人もいます。
仮に、Aさんが前者で、ご相談者様が後者である場合は、
価値観のすれ違いから、ストレスが生じてしまうことがあると思います。

自分の想いを受け止めてくれなかった（不満）
彼氏がいるのに、自分とも仲良くしようとしている（怒り）
誰にでも良い顔をしているのではないか（疑い）
自分には人を見る目がないのだろうか（不安）
などという、マイナスな感情が先に立って、
負の連鎖が広がっているのではないでしょうか？

また、振られたのだから、諦めるべきという「すべき思考」が働いて
Aさんを嫌いになるために、ダメな部分を探しているのかもしれません。

どんな人でも完璧な人なんていませんから、粗探しをすれば、
大なり小なり、悪い部分も見つかると思います。

〇 一方で、『待ち続けていればチャンスが巡って来るかも』と淡い期待を捨てきれない

告白するくらい好きになった人を、余程のことがない限り、
簡単に嫌いになるものではないと思います。
Aさんは遠距離恋愛だし、近くにいる自分のほうが、Aさんを幸せにできるのではないか、
もしかしたら、Aさんが今の彼氏さんと別れてしまうこともあるのではないか。
そのときに、もう一度告白したら、上手くいくかもしれない。
そう思うお気持ちも、よくわかります。

〇 今を受け止め感謝しましょう

好きになった気持ちを、無理して否定したり、諦めようとしたりすると、
それは、Aさんをずっと意識していることになります。

ダメな部分に目を向けて、こんな人だったのか・・とガッカリするよりも、
良い部分に目を向けて、やっぱり好きになって良かった・・と思えたほうが
幸せな気持ちになると思います。

好きになる相手に巡り会えたこと
告白は受け入れてもらえなかったけれど、今でも友達として仲良くできること
それは、決して当たり前のことではなくて、
偶然が重なり、お互いの意思が存在しての「今」です。
自分一人では成しえなかった、Aさんがいてくれたからこそ、感じられた
トキメキ、嬉しさ、楽しさ、切なさ、辛さ、悲しみ・・・
すべての感情を受け止めて、感謝してみましょう。

〇 未来は誰にも予測不能です

これから先、Aさんの恋愛がどうなるか、
ご相談者様のお気持ちが、より膨らんでいくのか、日々薄れていくのか、
もしかしたら、他の誰かを好きになる可能性も含めて、
先のことは、誰にもわかりません。

〇 大切なのは「今」

ご相談者様が、Aさんを好きで、会いたいのか
Aさんのことは諦めて、もう次の恋に進みたいのか
余計なタラレバを取り払って、シンプルに考えたときに
ご自身の本音が見えてくると思います。

急ぐことはありません。
「～したいから～する」
心のままに、正直に生きるのが、ストレスを感じない一番の近道です。

なにかございましたら、いつでもお気軽にご相談くださいませ。

星野美咲

初めまして、カウンセラーの堀江と申します。
告白したけれども失恋てしまったのですね。
それだけでもお辛い事でしょうに、まだ好きなお気持ちをひた隠して、何事も無かったような平気そうな顔をして今でも一緒に遊んだりされているのでしょうね。
切ないですね。
きっと無理して冗談を言ったりして彼女を楽しませてあげたりしているのではないですか？
それはとてもストレスにもなるでしょう。
本当は辛くて仕方ないのに、それを察してくれない彼女に対して「僕をなんだと思っているんだ！平気なわけないだろ！」と言う様なムカムカを感じてしまわれているのかも知れません。

でもかと言ってまだ好きな事を悟られてしまうのもお嫌でしょうし。
割り切れないですね。
好きな気持ちはなかなか意思の力で変えられるものではないでしょうし、諦めたくない気持ちが強くても無理もない事だと思います。
今は切ない思いを抱きながらも会い続けているあなたの気持ちが、いつか彼女にも伝わって、報われる日が来る日を願うしかないかも知れませんね。