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対象:スポーツ指導・トレーニング

ダイエットについて

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2018/12/02 10:55

肥満の為、痩せる方法を知りたいです。

補足

2018/12/02 10:55

20歳で体重が130キロあります。ダイエットを色々と試みたいのですが、中々やる気が起きなかったり長続きしません。何か良い方法が無いか教えてください。

ひかぽんさん ( 男性 / 25歳 )

回答:1件

石本 工 専門家

石本 工
健康運動指導士

- good

目標を明確に

2018/12/07 14:12 詳細リンク

身長がどのくらいあるのか?
またはその130kgの体重が鍛え上げた筋肉なのか、過剰な体脂肪なのか。
ダイエットをしなければならない病気があるのか?
などなど曖昧な点が多いので、ズバリの回答はできませんが、
まず、あなたがなぜダイエットをしたいのか、する必要があるのかを明確にしてください。
ただやせたい、というだけではなく、ダイエットに成功したらどうなりたいのか、何がしたいのか、何キロのダイエットをしたいのか・・・など、目標を明確に、具体的に設定してください。どんな方法でも結局はあなた自身のやる気がなければ成功しません。やる気が起きなかったり長続きしない原因をあなたなりに考えてみつつ、あなたにあった方法をやることが大事です。そのために、まず目標設定を明確にしてくださいね。
その後、またご質問ください。

回答専門家

石本 工
石本 工
(健康運動指導士)
株式会社健康企画ゆるゆる 代表取締役

専門知識に基づいた丁寧な指導であなたを健康に導きます。

保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づくりに関するセミナー,、及び健康食カフェの経営を行っている。

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