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対象:スポーツ指導・トレーニング

プロテインを飲む程度について

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2015/09/30 01:55

こんばんは。

プロテインの飲み方について教えてください。

夕飯代わりにプロテインを飲み、運動をした後にまたプロテインを飲む、というのは飲み過ぎにはなりませんか?


夕飯代わりにプロテインを飲む所謂置き換えというものをやろうとしています。
現在、プロテインが2種類あります。
一つ目は「ザバス ウェイトダウン」、二つ目は「ビーレジェンド」のプロテインです。

基本的にウェイトダウンを夕飯に置き換え、ビーレジェンドのものは運動した後に飲もうと思ってます。

運動するタイミングによっては
プロテインを飲む→運動する→プロテインを飲む
となってしまい飲み過ぎな気がしてしまいます。

連続でプロテインを飲んでも飲み過ぎにはならないのでしょうか。
宜しくお願いします。

ワナイットさん

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

プロテインの飲み方

2015/10/10 07:16 詳細リンク

体重は摂取カロリーと消費カロリーで決まります。
普段の食事にプラスすれば
体重は増えやすくなります。

筋肉を増やす目的であればよいでしょう。

体脂肪を減らす目的であれば
運動後に飲み、それ以外の食事では量を減らすことが良いでしょう。

ご参考にしてください。

増やす
筋肉
脂肪
体重
摂取カロリー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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