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閲覧数順 2019年07月17日更新

腹筋で上半身を上げるとき、お腹の真ん中(直射筋?)が盛り上がります。これは、わき腹の筋肉がないということですか?

ゆあさん

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

脇腹の筋肉について

2014/09/28 08:25 詳細リンク

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
お腹の筋肉は3層に分かれます。

一番表面にあるのは腹筋の代名詞「腹直筋」です。
二番目は腹斜筋、脇腹の筋肉
一番下は腹横筋となります。

腹筋運動時に硬くなり、触れるのは腹直筋です。
脇腹の筋肉は腹筋時は、腹直筋の下に隠れているため
触ることができません。

脇腹の筋肉はお腹の筋肉と働きが同じなので
腹筋をしていれば比例して付いてきます。

ご参考にしてください。

腹斜筋
お腹
トレーナー
パーソナル
運動

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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