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対象：心と体の不調
最近ねるのが深夜2時です。
10時くらいに風呂にはいり、それから出たらスキンケアなどを、のんびり。
おわったら、スマホいじったりとかテレビ見たり。
自分でも、寝る前はしないほうが、いいと、わかってはいるんですが。
それと、布団に、入って目を、つぶれば、すぐ寝れるので寝つきは悪くないと思うんです。
早くとこに、つけばいいとは、思うけどなんだかまだ寝たくないなと思います。
なんか。内面的な、心理的になにかあるのかなと気になります。
なにかの、精神的な病ではないでしょうか。
もこにゃんさん
（
愛知県 / 女性 / 29歳 ）
回答：2件
専門家心を整えているんですね。
もこにゃんさん
こんいちは。
状況を拝見しますと、10時くらいからお風呂にはいり、
ご自分のペースでその時間をここちよさにあてているようですので、
そのことはすごくよいと思います。
早く寝ることがいいのか？内面的なことからなのか？ということをご心配されているようですが、日中はお仕事などで体力、神経を使っているので、
自分のペースを整える時間は必要ですね。
時間をリラックスにあいてているということで、自分にとってよいことである、
そのことで、明日の一日もよりよい日が送れるということとなりますから、
気にしなくともよいですよ。
心を整えているんですね。
評価・お礼
もこにゃんさん
2014/08/09 14:19なるほど、心を整えているんですね。最近、一杯一杯でほかの事があまり手につきません。
布団敷くのでさえ。めんどいのです。
しかし、翌日だるさが、残るのてあまり夜更かしは控えたいですね。
平澤歌奈絵
2014/08/09 18:43もこにゃんさん
布団を敷くのはたしかに、めんどくさい時はありまねす・・・
目覚めがいいようにするために、たしかに、夜更かしはひかえたいですね。
ありがとうございました。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （東京都 / メンタルサポーター）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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荒木 健治
心理カウンセラー
1
病ではありませんよ
何か気分転換したかったり、新しい事を求めていませんか。
日常生活が同じ事の繰り返しに少し不満はありませんか。
文章だけから根本原因は分かりませんが、現状から気分的に抜け出したいのではないでしょうか。
誰でもあることですので、病と心配する事はありません。
ただ、毎日夜更かしは睡眠不足にもなって体に良くありませんから、対処した方がいいです。
大事なのは、自分の心に気づく事です。
そしてそれをどうしたいのか感じてみる事です。
ご自身で分からなければ、カウンセリングを受ける事もお勧めです。
評価・お礼
もこにゃんさん
2014/08/09 14:21確かに不満を、持ってて 新しい事を、始めたい願望はありますね。
そのことが、夜更かしに出てるんですね。
なんだか、夜ゆっくりする、時間が、あまりないから寝る前にだらだらしてしまうんです。
翌日は。だるさがあります。やはり、夜更かしはあまりしないように、したいですね
（現在のポイント：-pt）
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医療法人社団 吉翔会 吉本歯科医院
（歯科医師）
