夜更かし - 心と体の不調 - 専門家プロファイル

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夜更かし

心と体・医療健康 心と体の不調 2014/08/08 01:51

最近ねるのが深夜2時です。

10時くらいに風呂にはいり、それから出たらスキンケアなどを、のんびり。
おわったら、スマホいじったりとかテレビ見たり。

自分でも、寝る前はしないほうが、いいと、わかってはいるんですが。
それと、布団に、入って目を、つぶれば、すぐ寝れるので寝つきは悪くないと思うんです。

早くとこに、つけばいいとは、思うけどなんだかまだ寝たくないなと思います。
なんか。内面的な、心理的になにかあるのかなと気になります。

なにかの、精神的な病ではないでしょうか。

もこにゃんさん ( 愛知県 / 女性 / 29歳 )

回答:2件

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

- good

心を整えているんですね。

2014/08/08 12:19 詳細リンク
(5.0)

もこにゃんさん

こんいちは。

状況を拝見しますと、10時くらいからお風呂にはいり、
ご自分のペースでその時間をここちよさにあてているようですので、
そのことはすごくよいと思います。

早く寝ることがいいのか?内面的なことからなのか?ということをご心配されているようですが、日中はお仕事などで体力、神経を使っているので、
自分のペースを整える時間は必要ですね。

時間をリラックスにあいてているということで、自分にとってよいことである、
そのことで、明日の一日もよりよい日が送れるということとなりますから、
気にしなくともよいですよ。

心を整えているんですね。

リラックス
神経
仕事

評価・お礼

もこにゃんさん

2014/08/09 14:19

なるほど、心を整えているんですね。最近、一杯一杯でほかの事があまり手につきません。
布団敷くのでさえ。めんどいのです。

しかし、翌日だるさが、残るのてあまり夜更かしは控えたいですね。

ひらさわ 一美

2014/08/09 18:43

もこにゃんさん

布団を敷くのはたしかに、めんどくさい時はありまねす・・・

目覚めがいいようにするために、たしかに、夜更かしはひかえたいですね。

ありがとうございました。

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
(東京都 / メンタルコーチ)
株式会社日本スクールシステム機構 

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荒木 健治
心理カウンセラー

1 good

病ではありませんよ

2014/08/08 15:57 詳細リンク
(5.0)

何か気分転換したかったり、新しい事を求めていませんか。
日常生活が同じ事の繰り返しに少し不満はありませんか。
文章だけから根本原因は分かりませんが、現状から気分的に抜け出したいのではないでしょうか。
誰でもあることですので、病と心配する事はありません。
ただ、毎日夜更かしは睡眠不足にもなって体に良くありませんから、対処した方がいいです。

大事なのは、自分の心に気づく事です。
そしてそれをどうしたいのか感じてみる事です。
ご自身で分からなければ、カウンセリングを受ける事もお勧めです。

気分
不満
原因
自分

評価・お礼

もこにゃんさん

2014/08/09 14:21

確かに不満を、持ってて 新しい事を、始めたい願望はありますね。
そのことが、夜更かしに出てるんですね。
なんだか、夜ゆっくりする、時間が、あまりないから寝る前にだらだらしてしまうんです。

翌日は。だるさがあります。やはり、夜更かしはあまりしないように、したいですね

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