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こんにちは(^ ^)
半年前くらいからダイエットをはじめて、今5キロへらすことができました。体脂肪率は、ダイエット開始時は21%くらいでした。それで、昨日はかったときは18.6%くらいで、今朝はかると、19.6%くらいでした。体重は昨日の夜にくらべて0.7㌔ほどへっていたんですが、やはり、体重が減ったから同じ脂肪量でも体脂肪率があがってしまったのでしょうか？？
ということは、体脂肪率が変わらなくて体重が減ったら脂肪はへっていますか？体重よりも体脂肪率をへらしたいです。筋肉をなるべく減らさずに、脂肪を減らす方法はありますか？
まいかさん
回答：1件
専門家
体脂肪率について
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪計はカラダの水分量に比例します。
カラダの水分量が減ると体脂肪率は高く出て、水分量が多いと低く出ます。
これは脂肪にはほとんど水分が含まれていないことが理由です。
〇体重が減ってのに体脂肪が増えた場合は、単純な水分量の減少。
〇体重は変わらず体脂肪が減った場合は、体脂肪の減少と言えます。
〇体脂肪率が変わらなくて、体重が減った場合は筋肉量の減少になります。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
