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専門家
血糖値の安定とカラダの変化
2014/06/30 10:10
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こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
炭水化物を過剰に摂ってしまう理由の一つに
血糖値の不安定があります。
吸収の早い炭水化物を摂ると、血糖値が急上昇し、
急降下するようになります。
これは、急降下するとカラダの反応からも
炭水化物をたべたくなります。
お腹が空いていなくても、血糖値は波打ちます。
この解消方法としては
朝の時間に吸収の遅い炭水化物を大量に摂ることです。
玄米、全粒のパン、オールブランなどです。
この時間にとっておくと、
1日の血糖値が終日安定しやすくなります。
ダイエットにおいては
この方法が一般的となります。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
