Tweet
回答：1件
星 和美
パーソナルコーチ
3
毎日を穏やかに
2014/02/07 23:45
詳細リンク
こんにちは。短気で１日に１回は必ずキレると書かれていらっしゃいますね。それは何か（あるいは誰か）に対して頭にきて、ついカッとなってしまうということでしょうか。
怒ったり、カッとなったりすることそのものは気持ちの動きなので、悪いことではありません。でも毎日となると大変ですよね。自分自身も疲れてしまいます。
自分の感情をコントロールする術はいろいろなやり方が紹介されています。特に怒りの感情を制御する方法は『アンガー・マネジメント』と呼ばれます。怒りを感じたらガムを噛む、お茶を飲む等を意識的にしている人もいます。
これはそのひとつですが、怒りがこみ上げてきたらそれを相手に言う前にノートか何かに書きとめておくというものです。
少し時間が経ってから見返すと、冷静になって考えることができますし、自分は何を大切にしていて、何をないがしろにされるのが嫌なのかに気づくことができます。
そういう練習をしていくと、キレなくても自分の気持ちや考えを相手にうまく伝えることができるようになるという効果もあります。
よければ是非試してみてくださいね。
質問やお悩みは解決しましたか？解決していなければ...
※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。
（現在のポイント：-pt）
このQ&Aに類似したQ&A
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。
表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング
