体重増減

美容・ファッションダイエット 2013/07/20 09:36

昨日の夜計ったときよりも

今日の朝計ったときのほうが－1～2kg軽いんですが何でですか？

また夜計ると1、2kg戻ってます

ぽちゃねこさん

回答：2件

専門家

佐久間健一
ボディメイクトレーナー

水分量の変動でしょう。

2014/02/19 16:18 詳細リンク

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
朝夜の体重差は身体の水分量の変動が原因です。

身体は元々６０％近く水分で出来ています。
そして、呼吸や体温の保持で絶えず汗をかいています。

夜寝ている時は水分の摂取が出来ないため、
消費だけされ、朝の体重減少へと繋がります。

１,２キロの体重変動があることは良いことです。
それだけ身体がエネルギー(カロリー)を使っている証拠。

仮に体型を変えたい！と思った時に最も早く結果がでるとも言えるでしょう。

ご参考にしてください。

結果

モデル

体重

トレーナー

メイク

回答専門家

佐久間健一: （東京都 / ボディメイクトレーナー）
: ボディメイクスタジオCharmBody　代表

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モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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まりねえ
スポーツインストラクター

朝晩の体重差について

2013/08/12 09:11 詳細リンク

こんにちわ。
まりねえです。
朝と夜の体重差について、です。

そもそも体重は、一日の中でも変動しています。
食事をすれば増えますし、トイレに行けば減ります。
そして、一日の中で見ると通常、
朝が一番軽く、夜が一番重たくなります。

朝の体重が軽いのは、
夜寝ている間でも基礎代謝などで
エネルギーを消費し続けているため。
「平均で500ー800g」減少すると
いわれていますが、
個人差があるため、三日位続けて計り、
その平均がだいたい、その人の
朝晩の体重差になります。