色々な原因でモチベーションが下がっています。

わたしは、ほとんど元気な軽度うつ病です。
元々冬型なので、
毎年、この時期は不調が多いのですが、
今年は、抑うつの少し手前みたいな状態が、
無駄に長く続いています。

わたしは、描き志望なのですが、
ちょっと憂鬱が見え隠れし始めた頃、
去年の１２月に
デジタルで着彩のシミレーションをしていたら、
Macが、いきなり壊れました。
初期化して、
バックアップを移す度に、
何度もおかしくなって、
制作どころではなくなりました。
修理に出したり、
自分で改善させたりして、
良くなったと思ったら、
今度は風邪をひいて寝込みました。

年が明けて、
仕切り直そうとすると、
今度は、またMacが壊れました。
Macが良くなったと思ったら、
生理になりました。
気分が落ち込みました。

そうこうしている間に、
絵を描きたいと思う気持ちが、
どんどん失速していきました。
しかなたいので、
２週間お休みしてみました。
一人で出掛けてもみました。

休んでばかりもいられない、
そろそろ描かなくちゃと思ったら、
今度は
甥がインフルエンザになって、
母が東京の兄のもとにヘルプに行って、
家事のウェイトが上がりました。
そもそも元気がない時期なので、
直ぐに疲れます。

家事を頑張っていると、
バレンタインデーが近づくにつれて、
大好きな人のことばかり考えてしまうようになりました。
そのまま芋づる式に、
元気な時には考えない色々な不安と
向き合うようになって、
ネットで相談してみたりして、
つい返信をチェックしてしまいます。
たまに誤解されたりして、凹みます。
それでもネットが気になります。
絵を描くことに集中できません。
その内に、
また夕飯の支度の時間になります。

毎年、この時期は、そういう傾向があって、
不安定なので仕方ないと思いながら、
絵の先生にも申し訳なくなって、
苦しいです。

気持ちを切り替える術はありますか？

(家事手伝い・３１歳・女性)