自信のなさ？社会不安障害？

心と体・医療健康心の不安・性格改善 2013/01/19 00:32

人前で話しをするのが苦手です。

挙動不審になり頭の中は真っ白です。
その場をやり過ごそうと必死で自分でも何をしゃべっているのか分らなくなる時があります。

質問されても記憶を上手く引き出せなくなったりします。（記憶の問題かもしれませんが・・。）

また、例えば疑問に思う事がありそれを聞こう！と話を切り出すことはできますが
話してるうちに自信がなくなり弱きになってしまいます。

それなりに仲の良い人となら3人～4人くらいの人とはある程度普通に話せます。
が、苦手な人がその中に一人でもいるとダメです。

苦手な人とは、「しっかりした人だな」と無意識にでも感じた人です。
私自身が体裁を気にするのか、緊張して上記のような状態になり本来の自分が出せず歯痒いです。

そのような状態で話してるので
後で、変な事を言ってなかっただろうか。変な人に思われてないだろうかと不安になります。

また、上手く自分が出せないのなら話さなければ良いのに
沈黙が怖いので話して墓穴を掘ってしまいます。

こういった状況は自分の体裁を気にしての事なのでしょうか？
自分に自信がないからなのでしょうか？

どうしたら本来の自分に近い状態で話しができるようになるんでしょうか？

それとも病気なのでしょうか？
ただ、病気のような震えるなどの症状はありません。赤面や汗もそこまでは感じません。

何か良いアドバイスがあればお願いします。

u-ponさん（広島県 / 女性 / 38歳）

回答：1件

専門家

佐藤創紀
ビジネスコーチ

自信をつける

2013/01/20 13:56 詳細リンク

: (4.0)

u-ponさん、こんにちは。
コーチの佐藤創紀と申します。

早速ですが･･･、
自信がない人の特徴は、
他人が怖くなるということです。
自分に自信がないわけですから、
人が怖くなるのは当然です。
まずは人への疑いからはいりますね。

そして徐々に、
逃げて他人と接しなくなるわけです。
逃げられる人はいいですが、
仕事などの社会のうえでは、逃げることができないことが多いと思います。

そうなりますと、
自信がない人は、
人と接するときに、自分を守るために、
その人に媚びるか、攻撃するかの２つのパターンになります。
どちらも自信のない人です。
人に対し、力づくでコントロールしようとする人も同じです。

いま、日本の社会は、こういった人が過半数以上いると思います。
やがて、うつ病になったりし、自殺するといった最悪のケースも多いと思います。

では、どうしたらよいでしょうか？
自分を鍛えることです。
まずは、自分で考えたことを自分で実行するということを、
何度も繰り返していくことです。
自分の意志でやらなければなりませ。

私のクライアントにも
この方法で回復し、
自立していった方が多数おります。
コーチングのような、第3社の応援があると、
自立する力が早くなります。

u-ponさんも、
がんばってみてください。

パター

うつ病

コントロール

仕事

方法

評価・お礼

u-ponさん

2013/03/05 20:06

佐藤先生、お礼が大変遅くなってしまいすみません。

先生の言われた『その人に媚びるか、攻撃するかの２つのパターンになります。』
なんとなく思い当たる所があり、ハッとしました。
過去には軽度ですが、うつ病になったこともあります。
これから少しづつですが、アドバイスを参考に自分に自信をつけることができたらと思います。
ありがとうございました。