イマイチ体調がよくありません

２回目のご相談になります。
昨日の夜から、両ひじやお腹にブツブツっと湿疹が出るようになりました。
痒みもありますが、我慢できないほどの痒みではなく。
前に買った市販の湿疹の薬を塗ると１０ほどでその湿疹も消えてしまいます。
湿疹が出る前は、出る部分がムズムズして、その後に湿疹が出ます。
湿疹は掻けば赤くなりますが掻かないでいると、白っぽく？虫刺されの感じ。
そのようになっています。
一番気が付くのは夜の１０時頃家で気が付くことが多いです。
体が温まると出る湿疹なのでしょうか？
あと、今風邪のひきはじめです。

それと、ストレスは関係あるのでしょうか？
母が怪我をしてしまい、私が家事を行ったり、その母が入院をするためだったり。
会社でも酷くストレスを感じています。
会社では、酷くストレスを感じると、喉が絞められるような感覚になり苦しくも
なります。それは数分後には治ってるのですが。
手のひらに汗をかいたりと。
はやり、前に調べたことがあるのですが、何かうつ病などの症状なのでしょうか？
会社の人間が働かなくていつもイライラしたりしてます。
夜も寝入りばなにめまいがしたり（その時は大体仕事のことを考えています）
めまいも、頭を動かしてると楽になってきます。
ストレスから逃れることは出来ないとわかっているので、自分なりにストレスを
溜めないように心がけているのですが。

何かストレス軽減方法などないでしょうか？
よろしくお願いいたします。