投球痛について

Rearspo様　はじめまして
ご質問ありがとうございます。

野球の投球時に使われる上腕の筋肉は、ひじを伸ばす役割をする上腕三頭筋です。
Rearspo様の場合も多分この上腕三頭筋の問題だと思われます。

試合の終盤の痛みということですが、何球ぐらい投げた後位からなのでしょうか？

野球の投球時に使われる筋肉は日常生活であまり使っていないことが多いため、普段投球練習をしていない、草野球の投手の方では、８０〜１００級が限界だと思います。

私がボランティアでトレーナーをしているチームでも８０球を目途に交代していただき、軽いランニングなどの有酸素運動でクールダウン後、アイシングしてもらっています。

普段のトレーニングでの予防法としては、筋持久力をアップさせるためにゴムチューブを使って、ひじを伸ばすエクササイズを反復的に行うと良いと思います。あまり力をいれずに繰り返し行うようにして、エクササイズ後はアイシングしてください。

以上、ご質問の回答とさせて頂きます。
ご参考になれば幸いです。
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あすなろ鍼灸整骨院　http://www.karada-kobo.net
院長　岩本一哉　
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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