土踏まずの痛みについて

姿勢を支える筋肉の緊張度合いなどに、異常がある場合(筋肉が張って硬い、関節の可動性が減少しているなど)、足への負荷が増してしまい、冬蛍様のような症状がでることがあります。

アーチの程度が症状に無関係な場合もありますが、最近症状が出始めてあるのであれば、ふくらはぎや足の裏の筋肉の緊張、アキレス腱の硬さなどが関与している可能性があります。

足の裏の土踏まず部分を手の親指で軽く圧したまま、足の指で「グー・パー」を繰り返してみてください。　そして、ふくらはぎも手でこぶしをつくり、トントンたたき、振動を与えます。

テニスの前後に、ふくらはぎを手の親指(両手で)つかむように圧し(少し痛むような張りを感じる部分です)、そのまま足首をグルリとゆっくりまわしたり、上下に動かしたりして、ふくらはぎに刺激が入るようにしてみてください。

こうすることで、あまり変化がえられない場合は、カイロプラクティックなどで、全身の筋肉、関節の機能を調整し、足へかかる負荷を軽減されると良いかと思います。最近症状が出始めているようですので、その原因が身体の中にあると思いますので。

中敷や土踏まずパッドは、治療過程で補助的に使用するか、使用することで楽になるようであれば、負荷を軽減させる目的で使用されては、と思います。

可能であれば、足に合ったものをオーダーできればと思いますが、市販のものでも症状が和らぐ場合があるため、中敷やパッドの種類の多い販売店で、選ばれてはいかがでしょうか?