ストレスマネジメント能力はすぐつけられます

ご指摘のように、自分でマネジメントができれば、
案外平気です。

ストレスマネジメントのスキルは、身につけようと思うなら、
そして、心をオープンにしてみられるなら、すぐつけられます。

ストレスになるかならないかの境界線は、マネジメントの
スキルの中心部分にある、自分の状態です。

自分の状態とは、考え方、見方、姿勢などはもちろんのこと、
普段の自分の感情、心や身体の状態までを含みます。

同じ出来事でも、ストレスになる人とそうでない人に
分かれるのは、何か起きたときに、自分の状態によって
それをどう受け止めるか、どう対応するかが違うからです。

この状態を普段からよくしておくこと、そして、何かあったときに
どうやって良い状態に持って行くか、がマネジメントスキルになります。

周りの出来事や周りの人など、コントロールできないことは
多くても、そもそもストレスにしない考え方をしてみる、
ストレスを受けても、すぐ跳ね返せる見方をして思いなおせる、
というものは、自分のコントロールできる範囲にあります。

ストレスマネジメントスキルとは、結局はその自分でコントロール
できるところなので、いつでも身につけられますよ。

大事なのは、マネジメントできるようになりたいと思う気持ち。
ストレスになることが起きたら、何かその中からプラスのことを
探して、そちらにフォーカスする姿勢。

そして、いつもとはちょっと違う考え方を受け入れてみよう、
というオープンな心を持っていてください。