物事の捉え方で、セルフイメージは変えられます

セルフイメージとは、「自分が自分に対して持っているイメージ」
「自分が考える自分」のことです。自己概念、とも言えるでしょう。
英語でSelf imageと表記する方が、しっくりくるかもしれません。

人の行動や思考は、実はこのセルフイメージと過去の経験によって、
無意識の内になされています。

セルフイメージが変われば、これまでの思考や行動とは違った方法や
視点で物事に取り組むことが可能になります。だから可能性も広がる
のです。

このセルフイメージをを変えることはできるか…?答えはYesです。
セルフイメージを変えるきっかけの1つとして、「物事の捉え方」に
ついて紹介します。

数学の試験で悪い点を取ったとしましょう。この事実を、どのレベルで
捉えますか?

“自己認識”...私は頭が悪い、だから試験で悪い点をとってしまった
“信念”...　うちの家系はみんな数学ができない
“能力”...　私はあまり数字に強くないので悪い点をとった
“行動”...　たまたまそのときの勉強の仕方が悪かったので点が悪かった
“環境”...　その科目の先生があまりよくないから、その影響だ

自己認識は自分そのものなので、否定的な事実をこのレベルで捉えて
しまうと、自己否定につながり、落胆も大きくなるでしょう。
行動のレベルで捉えれば、たまたま最近の勉強の仕方が悪かった
結果だから、能力そのものやの自己認識の部分はは否定されません。
つまり、否定的なことは、より下のレベルで認識しておくと、楽観的で
いられます。

逆に、肯定的な事実は自己認識に近いレベルで捉えると、自己肯定感が
高まります。成功したときなどには環境のレベルではなく、自己認識の
レベルで「俺って天才!だから成功できた!」と捉えてしまいましょう。
ただしそれが強く表に出すぎると、「鼻持ちならないヤツ」になって
しまいますのであくまでもセルフイメージとして捉えてくださいね。

ほんの些細なことで、セルフイメージは変えられるのです。