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専門家
ストレス発散
2007/11/29 12:17
現在の職場でストレス発散ができず、お腹が痛くなるとのこと、心よりお見舞い申し上げます。
大声を出したり、文句を言ったりできれば、お腹も痛くならないのでしょうが、大人の社会では許されることではありませんね。可能ならば、職場からは離れたところで、心許せる方々とスポーツやカラオケなどを楽しめれば最も良いでしょう。
それができない仕事中は、不愉快な気持ちや考えを紙に書き出してみてはいかがでしょう。書き出すこと自体が感情の発散(カタルシス)にもなりますし、書き出し、読み直すことで混乱した思考が整理されるものです。これを治療的に発展させたものが、''認知療法''です。詳しくは拙著コラムをご一読いただけると幸いです。どうぞお大事にして下さい。
茅野 分(銀座泰明クリニック)
補足
銀座泰明クリニックのリンクは以下へ移転しました。
http://ginzataimei.com
回答専門家
- 茅野 分
- （ 東京都 / 医師（精神科） ）
- 銀座泰明クリニック 院長
03-5537-3496
東京・銀座の心療内科・精神科、夜間・土曜も診療しております。
東京・銀座の心療内科・精神科です。夜間・土曜も診療しております。都会で毎日、忙しく過ごされている方々へ、心身の健康をサポートいたします。不眠、不安、うつ病などに関して、お気軽にご相談ください。
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