ジムのトレーナーさんに相談しては?
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はじめまして。
トレーニングメニューを拝見しました。
頑張ってらっしゃると思います。
くう0201さんの体重や体型が分かりませんし、体脂肪が増えたとのことですがどのくらいか分からないので何ともお答えしかねます。
しかしトレーニング的に考えると、筋肉が増え体重が一時的に増えてる時期かもしれません。
相談したトレーナーさんにはお話ししましたか?
体型やトレーニングを直接見ることが出来るトレーナーさんにまずご相談してみてはいかがでしょうか?
それでも増え続けるようなら何か他の原因があるのかもしれません。
本当は体重で一喜一憂せず、身体の内容(筋肉量など)や見た目(以前より締まってみえる)を気にかけて欲しいと思っています。
ただ体脂肪が増えるのは、これだけでは理由は分かりませんね…。
減るのが通常かと…。
せっかく頑張っていらっしゃるのですから、そろそろ成果が出て欲しいですよね。
評価・お礼
くう0201 さん
2020/10/23 10:10
返信ありがとうございます!!
体系はどちらかというと痩せ型でした。158cm
昨年夏 41kg ⇒ 37kg ⇒ 現在 42~43kg
引き締まっているのであれば、履いたデニムなどが緩く感じるはずが
ぷよぷよムチムチしてきていて、引き締まったようには思えないのです。
休みなく運動のし過ぎ、ストレスなどが原因なのでしょうか。。
成果が表れず、本当に病みかけています。
トレーナーさんに相談をしてみることにします。
★しかしトレーニング的に考えると、筋肉が増え体重が一時的に増えてる時期かもしれません。
⇒そうであればいいのですが、本当に成果が出てほしいところです。
一時的に体重が増えてくる時期というものがあるのですね。
明らかぷよぷよしてきていますが、引き締まってくる時期も来ることを祈りながら
運動を続けたいと思います。
回答専門家
- 渡邊 亜紀子
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- Lycka till
運動が苦手な方でも安心です。神経トレーニングで身体調整。
リハビリテーションの一環として使われるPNFを、アスリートやダンサーのトレーニング・身体調整法として発展させたのがPNFトレーニングです。運動が苦手な方でも少しづつ神経トレーニングすることで、無理なく身体を調整できます。動きは地味です。
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