もう少し詳しくお聞かせ願いたいのですが。

やす13さま
はじめまして。ダイエットを頑張っていらっしゃるのですね。

いくつか分からない点があったので伺います。
●デスクワークの前はどのようなお仕事だったのでしょうか？身体を動かすお仕事でしょうか？
●体重はキチンと計られているようですが、体脂肪などを計れる体重計ですか？
●食べている量がどれくらいか分からないのですが、おおむね普通量として、時間はいかがですか？特に夕食は深夜ではないですか？
●体温は36.8℃から37℃になったということですか？それとも以前はもっと低い体温でしたか？
●体重が増える以外にストレスは感じますか？


やす13さんのやり方を拝見して、仮に合わない方法だとしても、現状維持(体重が落ちない)という可能性のほうが高く感じます。
ただ増えているというのがちょっと？？とは思います。
確かに筋肉が増えるようなトレーニングを行なっているわけではないのに体温が上がっているのも府に落ちない感じです(場合によってはダイエットに適さない状態かもしれません)。

ダイエット方法として今の情報だけで判断すると、特に間違った感じはしません(効果はゆっくり目になると思いますが)。
ただ半身浴はダイエットとはほぼ関係ないので、ダイエットの中のトレーニングには入れないほうがいいと思います。ただストレス解消などの効果や汗をかきやすくするなどはあると思いますので、お好みで続けたらいいと思います。

詳しく正しい情報がないとやはりアドバイスは一般的なものになってしまいますので、これ以上は今のところ何とも言えません。

あと年齢によってダイエットの仕方は多少違ってきます。20代でお間違えないかご確認下さい。