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専門家
自分の適性体重を知り、ベストスタイルを理解しましょう
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今、身体が重いって、感じておりますか？
運動（消費エネルギー）はかなり、されていますね。
食事も気を付けているとのことですが、
夕食を抜くというのは、どうかと思います。
私自身も20歳ころに、同じような経験ありますが、
食事を抜いたり、偏った食事をしても、
ダイエットにはなりません。
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考え、
他の回答された方と同様、体重にこだわらず、
自分の適性体重を知り、ベストスタイルになる努力をしましょう。
きちんと食事をして、
身体を作ることが大切です。
現在学生さんですよね。
私の場合かもですが、
社会人になったら、すんなりと痩せてしまいました。
評価・お礼
ミミ子 さん
2019/07/24 22:48
回答有り難う御座います。
バランスを考えていきたいとおもいます！
回答専門家
- 川端 寿美香
- （ 兵庫県 / 料理講師 ）
- 日本野菜ソムリエ認定料理教室「Maman’ｓ Dream」 主宰
魚と野菜の料理（さばき方）で、幸せで美味しい食卓へ導きます。
「美と健康は食卓から美養食を考える」をテーマに、野菜や魚を使った（魚のさばき方も含む）季節の家庭料理を、自宅・外部教室において開催。魚さばき講師として、魚食普及、食育活動や、企業さまのレシピ開発、コラムの執筆、セミナー等も行っています。
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この回答の相談
162cm、50kg、19歳、女です。目標は43kgのダイエットをしています。
中学陸上部、高校バスケ部です。
毎日通学などで一万歩くらい歩きます。
毎日20分のジョギングをしています。
夜ご飯… [続きを読む]
ミミ子さん
（群馬県/19歳/女性）
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