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専門家
イメージは意思よりも強い！ダイエット成功の秘訣
こんにちは、ライフコーチの黒岩です。
深刻なお悩みのようですね。
ただ、具体的に体重と体型の数字がわならないのでアドバイスはできませんが、
ほぼ毎日３食コンビご飯で、年に２kg増であれば、
過激なダイエットではくても、
毎日の少しの変化で継続して気長に体調と体型の管理をされたらいかがでしょうか。
やせることだけが目的になってしまうと、成功しない確率が高くなります。
ですから、体重と体脂肪率の具体的な目標と、達成して何をしたいのか？
具体的に明確に肯定的に決めることがお勧めです。
私の個人クライント様の成功事例になりますが。
ウエストを－８cmにして、カッコイイジーパンを履きたい！
と言う目標を立て、成功しているイメージ写真を雑誌からきりぬき
部屋に張っておきました。
４ヶ月で達成されました。
言いたいことは、ゴール設定をしないと
現状の悩みのスパイラルにはまってしまうのです。
道に迷ったときに、地図を見ますよね。
地図は、現在地位と行き先を確認するためのものです。
どんな自分になりたいのか？
先ずは、悩む時間をイメージする時間にしてみましょう！
回答専門家
- 黒岩 直貴
- （ 長野県 / パーソナルコーチ ）
- プロフェッショナルコーチングオフィス エンパワー 代表
無理せずにお悩みが解決！潜在意識を開発するスペシャリスト！
こんにちは！黒岩直貴です。「人間関係のストレスを減らしたい」「コミュニケーションを円滑にしたい」「やりがいのある仕事をしたい！」「独立企業したい！」と思っている方の”お悩み解決”を、コーチングを用いて全力でサポートいたします。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
同じ生活をして毎年２キロは太り続けていて、服のサイズもアップし続けています
深刻な悩みです。
ほぼ毎日３食コンビニご飯が原因かとは思うのですが…
匿名希望さん
（/35歳/女性）
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