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石本 工
健康運動指導士
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目標を明確に
2018/12/07 14:12
身長がどのくらいあるのか？
またはその130kgの体重が鍛え上げた筋肉なのか、過剰な体脂肪なのか。
ダイエットをしなければならない病気があるのか？
などなど曖昧な点が多いので、ズバリの回答はできませんが、
まず、あなたがなぜダイエットをしたいのか、する必要があるのかを明確にしてください。
ただやせたい、というだけではなく、ダイエットに成功したらどうなりたいのか、何がしたいのか、何キロのダイエットをしたいのか・・・など、目標を明確に、具体的に設定してください。どんな方法でも結局はあなた自身のやる気がなければ成功しません。やる気が起きなかったり長続きしない原因をあなたなりに考えてみつつ、あなたにあった方法をやることが大事です。そのために、まず目標設定を明確にしてくださいね。
その後、またご質問ください。
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この回答の相談
（/25歳/男性）
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