筋トレではなくストレッチ

2019/01/23 19:43

筋力が足りないことが原因ではありません。投球動作の中で何らかの無理がかかりその部分に痛みが生じるのだと思います。痛む筋肉だけの問題ではなく、そこの部分に負担がかかる投球フォームの問題と、投球に関わる筋肉（主に肩、肩甲骨周辺）の硬さによりスムーズな腕のフリができずにそこのそこの筋肉が痛むのだと思います。こちらのサイトを参考にしてみてください。↓
野球選手にとって1番重要な3つの肩後方ストレッチ方法と注意点
http://healthlab-sports.com/archives/1325

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この回答の相談

ピッチャーの上腕二等筋周りの痛みについて

運動・スポーツアウトドアスポーツ 2018/01/27 22:18

24歳男です。
右投げのピッチャーをしているのですが、投球モーションのなかで、ボールをリリースする前後の瞬間で二の腕に痛みがきてしまいます。

力こぶの横の部分なのですが、具体的に… [続きを読む]

Taichi21さん（兵庫県/24歳/男性）