Tweet
専門家
運動と水分の摂り方
2016/03/26 07:15
スポーツ等で汗によって失われるミネラルの補給のためにはスポーツドリンクは適しています。
しかし、健康のためでの運動では、パフォーマンスというよりも、適度な筋肉の刺激に重点を置くので
水での水分補給で十分と言えます。
例外として90分を超える運動の場合はミネラルの損失が増大する為
市販のドリンクを５倍ほどに薄めると効果的と言えるでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
最近健康のためにランニングを始めた20代女性です。
運動したら汗をかくので水分を取ることを心掛けていますが、運動した後も水でよいのでしょうか。スポーツドリンクのほうがよいのでしょうか。… [続きを読む]
専門家プロファイル編集部さん
このQ&Aに類似したQ&A
