神経に届くセラピーをお勧めします

はじめまして、KAZU様
メンタルヘルスコンサルタントの福田と申します。

仕事は毎日のことですから　お辛い時間を過ごされていることと思います。

おっしゃっているように「緊張」が吃音に関係しています。
これには　神経に働きかけるセラピーが効果があります。

私は何年か前に　吃音で転職から引きこもりになられた方をEMDRセラピーで対応させて頂いたことがあります。その方は吃音が改善され、再就職されました。

その後、ソマティック・エクスペリエンス、ブレインスポッティングというセラピーを学びつつ対応させて頂いております。
KAZUさんの症状には　ブレインスポッティングセラピーが合うのではないかと思います。

日本ブレインスポッティング協会で検索して頂くと　セラピストが載っています。

また　ご自身ですぐに取り掛かれる方法としては　自律神経を調整することです。
１．ゆっくり、両手を握る、ゆっくり　両手を開く
　　これは　スローモーションビデオを一番遅いスピードで再生する位ゆっくり行います。

２．ゆっくり深呼吸をする
　　特に吐くときに意識を向けて　口からゆっくり吐きます。

これらを繰り返すだけでも　神経が落ち着いていきます。

また「ストレスケアの手順　日本TFT協会」で検索しますと
ストレスケアの手順動画が出てきます。
これも　ご自宅で試されてはどうでしょうか？

KAZUさんのご回復を　心からお祈り致しております。