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専門家
翌日の過ごし方
2015/10/30 07:15
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アルコールは摂った時点で肝臓での解毒作用が始まります。
この間は脂肪の分解や筋肉の合成がストップしてしまいます。
なるべく早く体内からアルコールを抜きたいですね。
〇翌朝にフルーツなどの糖質を摂る
〇水分をタンパク質を多めに摂る
これらがなるべく代謝を減らさないようにする方法になります。
ご参考にしてください。
評価・お礼
なかば さん
2015/10/30 07:24
ありがとうございました。
アルコールを抜くことが大切なのですね。
翌日のフルーツ、水分とたんぱく質の摂取を心がけます❗
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
お酒が好きで、強いです。お酒の自制が難しく、とことん飲んでしまいます。ダイエット中なので、できるだけ控えています。
困るのは、飲み会です。飲みすぎ、食べ過ぎてしまいます。後で体重が増え、後悔します。月に3～5回あり、断るのも、難しいです。
どのようにしたら良いか、対応を教えて下さいました。
なかばさん
このQ&Aの回答
周りの人に「自分は飲まない」と宣言してしまう事です
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/10/30 07:38
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