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対象：ダイエット

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閲覧数順　2024年04月18日更新

佐久間健一
ボディメイクトレーナー

油と繊維の種類

2015/10/25 07:13

水と食物繊維がとれていても解消しない時は
油と繊維の種類を変えるなどがいでしょう。

〇朝に大さじ１杯オリーブオイル等を摂る
〇キノコ、海藻等の繊維を取り入れる
ことが効果的でしょう。

ご参考にしてください。

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効果

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モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

美容・ファッションダイエット 2015/10/18 20:31

便秘解消んにちは！
順調に体重をキープできてたのですが、最近便秘気味です。加えて、むくんでいるのか摂取している水分の割に排出される量が少ないです。1日1.5〜2Lはお茶や水を飲んでいます。しかし、トイレに行… [続きを読む]

るかさん

このQ&Aの回答

毎朝起きたてにコップ一杯のお水を一気に飲む方法が効果的です大園エリカ(ダンスインストラクター) 2015/10/19 00:51

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