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北村 由城乃
スポーツインストラクター
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体脂肪について
2015/07/27 01:12
- (
- 3.0
- )
こんにちは
スマイルフイットネスインストラクターの北村です。
身長、体重、体脂肪やダイエットをいつから始めたのか？
記載されてないので判らないのですが考えられる事は体脂肪は減ったのに
体重が変わらないのは筋量が増えた為と考えられますが
体成分がわかるインボディ―測定をしてみると明確にわかるので
スポーツクラブやスポーツセンター等で受けてみて下さい。
ダイエット方法としては運動もやり食事も和食中心で糖質もきちんと
取っているようなので問題ないと思います。あと体力維持の為にも
３０分位のウオーキングや筋トレは前後左右のランジや背筋も入れると
いいですね。又、早寝早起きも体重を減らす要因になりますが睡眠の
習慣はどうでしょうか？
評価・お礼
快食快眠 さん
2015/07/27 08:02
ありがとうございます！最近夜なかなか寝付けなくて起きるのも遅かったです！そうですね～家庭用だから正確とはいえませんよね(^^;夕食を軽めにしたりしていますが…
今日は早く起きれました！
いい変化あればいいなと思います！ありがとうございました
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この回答の相談
このQ&Aの回答
筋トレの負荷とタンパク質量
佐久間 健一(スポーツトレーナー)
2015/07/31 08:00
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