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専門家
筋肉の付く理由
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋肉は日常よりも負荷がかかった時に発達します。
個々に日常生活で使う筋肉なども異なりますので
指標としては筋肉痛になるかどうかになります。
筋肉痛がおきれば日常以上の負荷がかかったというバロメータとなり、
起こらなければ、カロリーを消費しただけの運動と考えられます。
プロテインはホエイプロテインがお勧めです。
用途は市販のものに記載してあると思いますが、
〇夜の食事の置き換え
〇トレーニン後の摂取
などが良いでしょう。
ご参考にしてください。
評価・お礼
ぷぅちゃん さん
2014/10/26 10:54筋肉について詳しく教えて頂きありがとうございました！
佐久間 健一
2014/10/27 08:18
ぷぅちゃん様
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
プロティンダイエットに興味があります。
腹筋、背筋、スクワット、腕立てふせ、足パカなどの筋トレを行ってますが、このくらいの運動でもプロティンで筋肉つきますか？
また、置き換えダイエットなんてのも売ってますが、プロティンはどの様に摂取すればいいですか？
お願いします！
ぷぅちゃんさん
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