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専門家
上半身の刺激は良いでしょう。
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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
逆立ちは普段ないカラダへの刺激が加わります。
筋肉は刺激に対して肥大する性質があります。
基礎代謝の40%は筋肉が占めることからも、
痩せやすい体質になることが期待できます。
方法としては40秒～60秒ほどを目安に1～3セットほど行えると良いでしょう。
ご参考にしてください。
評価・お礼
るー さん
2014/09/06 20:44
御回答ありがとうございます。
引き続き逆立ちやってみます。
ただ腕は他のトレーニングをしているのもあり、これ以上はがっしりしたくないのですが、逆立ちで腕に筋肉が付きすぎることはないんでしょうか？お礼のところでまた質問して申し訳ございません。ご指南いただけたら幸いです。
佐久間 健一
2014/09/07 11:20
ご評価ありがとうございます。
頻度が多いと太くなる危険があります。
腕のトレーニング、逆立ちの頻度を
合わせて週３回程度までが良いでしょう。
また疑問がありましたらいつでもご相談ください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
なんとなく良さそうな気がしたので1週間前から始めました。
サイトでも調べてみましたが漠然としていました。こちらの詳しい専門家の方にもご指南いただきたく存じます。
るーさん
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