糖質と繊維質について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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糖質と繊維質について

2014/10/12 08:01

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
麦芽コーヒーは豆乳飲料に砂糖を加えたものになります。

砂糖は吸収が早く、血糖値の急激な上昇を招きます。
これは脂肪を増やすホルモンの分泌を促しやすくなります。

また、便秘に良いとされる食物繊維も水溶性、不溶性と分かれ
飲料などから摂れるサラサラした繊維は便通にあまり効果がないとされています。

食材で言うなら、キノコ、海藻、根菜などが良いでしょう。
また、便秘には油、水、繊維のバランスが必要になります。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11866619154.html

脂肪
バランス
トレーナー
パーソナル
便秘

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

麦芽コーヒー

美容・ファッション ダイエット 2014/08/31 21:51

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか?便秘にきくって聞きました。

でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

りりさん

このQ&Aの回答

体の状態をみながら、食するものを考えて見ましょう。 ひらさわ 一美(心理カウンセラー) 2014/09/01 10:58

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