朝食とダイエットの関係
2014/09/08 15:35
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
朝食は食べたほうが良いでしょう。
朝寝起きから時間が空くほど、筋肉を分解しやすくなります。
すると筋肉を糖に変え、血糖値を上げます。
血糖値が上がると、脂肪を増やすホルモンを多く分泌します。
これは
次に食べた食事が脂肪に変わりやすくなるということになります。
このことからも朝食は食べたほうが良いと言えます。
内容としては
〇吸収の遅い炭水化物
〇タンパク質
〇オリーブオイルなどの酸化されていない油
が良いでしょう。
ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake_method.html#shokuji
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
この回答の相談
このQ&Aの回答
人により、健康法は違います。
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/08/22 15:47
このQ&Aに類似したQ&A