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専門家
色々なダイエットがありますね。
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世の中には色々なダイエットスタイルがあります。
そして「どの様なものが良いのか？」は、本当はその人自身が試してみて、ご自分の身体の声に耳を傾けるのが一番の答えになるのです。
そんな中で私がお答えできるのは、私自身が実践してみて、自分の身体に合ったと思うものをお勧めする事しかできませんので、そこの所を考慮しながら、ご自分でお考えになって下さいね。
私が日頃心がけているのは、マクロビオティックと言って「玄米菜食」が基本となる食事療法です。
マクロビオティック的には、果物全般やヨーグルトなどの乳製品は、身体を冷やし組織を緩める作用があるので、ブヨブヨとした体質を作るとありますので、私的にはお勧めできません。
又、乳製品を頻繁に摂り過ぎると、婦人科系の病気を引き起こすと言われています。
（最近は、若い人の子宮頚がんなどが異常に増えたのも、日本人が乳製品を大量に摂る様になったからと言われています）
もしマクロビオティックの事を、もっと詳しくお知りになりたければ、ご自分で本などからキチンと勉強される事をお勧め致します。（楽をせずにご自分で学ばれた方が、自分の身に付きます）
尚、他の食事療法に付いては、他の専門家の先生にお尋ね下さいませ。
補足
私の今日のコラム「食べる事への正しい理解」にも食生活に関しての事が書いてありますので、是非参考にされて下さい。
（それ以外にも私のコラムでは、結構ダイエットに関する事（心・メンタル）を書いています）
評価・お礼
ぷぅちゃん さん
2014/08/21 10:16
ありがとうございます！
フルーツってあまりよくないんですね。
参考にさせていただきます。
大園 エリカ
2014/08/21 10:38
食事に限らず、何でも大事なのはバランスですので、色々とご自分で勉強なさってみると良いのではないでしょうか。
マクロビオティックの食べ物への捉え方は、世間で「あれが良い・これが良い」と常にコロコロ変わる様な流行に左右されない、しっかりとした哲学があります。
又現代の食べ物と病気の相関関係もしっかり研究されていますから、勉強されると面白いかもしれません。
これは、私が本で読んだだけの知識からではなく、自分の身体で実感できる部分がありますのでお勧めしています。
お返事と評価をどうもありがとう。
回答専門家
- 大園 エリカ
- （ 東京都 / ダンスインストラクター ）
- 舞踊家（クラシックバレエ） 元プロバレリーナ
natural & elegance
長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」（文芸社） 2003年
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この回答の相談
バナナ、キャベツ、グレープフルーツなどダイエットで調べるとたくさん出てくるので、何が良くて悪いのかわかりません。
ちなみに今は、朝にフルーツとヨーグルトで、昼夜は普通に食べるダイエットを行ってますが、それで痩せることはできますか？
またオススメの食事法があったら教えてください。
お願いします。
ぷぅちゃんさん
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