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専門家
ダイエットの方法によります。
2014/08/19 10:21
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
５か月の期間で３０キロのダイエットは凄いです。
その後は代謝を増やすことが必要です。
現状だとおそらく筋肉量も減っていると思います。
その状態でカロリーを増やせば、必然的に体重は増加します。
カロリーを増やすことと並行して
筋肉量を増やして基礎代謝を増やすことが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
3月頃から、ダイエットを始め30kgほどの減量に成功しました。
しかし、1日に100-500カロリーに制限したダイエットで体にどのような影響を与えたかわかりません(´･_･`)
代謝がかなり落ちていてるとおもうのですが、カロリーを1日1200に戻したら、リバウンドしますか？
どうしたら今の体重を維持できますか？
shenaeさん
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