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専門家
体脂肪の燃焼について
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
厳密には体脂肪は日常生活でも常に燃えています。
２０分以上の有誘運動は体脂肪の燃焼の効率が上がり、
燃える量が増えるということです。
２０分も運動しなくても、その状態にする方法はあります。
それは基礎代謝を増やすことです。
基礎代謝が増えれば、何もしていない時もメラメラと脂肪が燃え続けます。
基礎代謝の約５０％は筋肉です。
つまり、筋肉が増えれば脂肪を寄せ付けない燃焼ボディになるでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
ゆうひ さん
2014/08/14 12:27ご親切にありがとうございます。
佐久間 健一
2014/08/14 14:24
ゆうひ様
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたら、お気軽にご相談ください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
よくインターネットで、有酸素運動は20分したら脂肪が燃えるとありますが、私の場合、20分も走れません。
何かいい方法はありますか？
ゆうひさん
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