上半身と下半身の差を無くす方法
2014/07/17 12:34
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は「全身同じように増え、同じように減る」大原則があります。
痩せたのに思ったように脚が変わらないのは下半身の筋肉が原因と言えるでしょう。
また、
体脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があります。
これらの原因になるのが骨盤の前後の傾きです。
例えば、骨盤が前に傾くと
〇太ももの前にボリュームが出る
〇ヒップにボリュームが出る
などの傾向があります。
解消方法は骨盤の傾きを無くし、地面に対して真っ直ぐにすることです。
すると、力学的にも脚への負担が減り、関節の動きも大きくなります。
結果、上半身に合った下半身のシルエットになるでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:1pt)
この回答の相談
このQ&Aの回答
ご自分の気に入らない所を、受け入れる心も大切です。
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/07/14 22:42
このQ&Aに類似したQ&A