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専門家
カラダの中心の筋肉と末端の筋肉のバランス
2014/06/12 12:12
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
腕や脚周りが太い原因には体幹との筋肉バランスが主な原因です。
例えば四足動物などを見ると、みな手足が細いと思います。
これは体幹部分が発達しているからです。
モデルの女性も筋肉の使われ方が似ており、体感がとても発達しています。
すると手足にかかる負担が減り、筋肉が減っていきます。
体幹エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11791485270.html
体脂肪に関しては過食は原因となります。
内容よりも1日の最後の食事時間を決めるなどするとストレスなく
体脂肪を減らせるでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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