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専門家
ダイエットは焦らず、コツコツとということが
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ひなたさん
こんにちは。
ダイエットをスタートして 1ｋｇ体重が減ったんですね。
よいです。１kgといえども、減ったということは、OKとうけとりましょう。
減量は、上下しながら進んでいくことが多いですから、
よいとしましょう。
現在は摂取カロリーと消費カロリーの足し算、引き算での結果となります。
その中に、ひなた さんの体調など体の状態、ホルモンのバランスなども関係してきます。
そうですね、１ヵ月3～4キロの減量などもお聞きしますが、
とてもハードなことをしていくことにもなります。
食事をして、運動をきっといまよりも増やしたりしているかとは
思います。
「見た目は少し変化があります」とのことですから、
まずは、いままでされたことを継続して、そのうえでどううも進んでいないようでしたら
食事内容、運動を見直すということがよいです。
ダイエットは焦らず、コツコツとということが、心身ともによいです。
注意は、体重の減ることのみに焦点をあてすぎて、
食事内容が栄養なしとならないようにしてください。
免疫力も低下したり、逆に痩せにくくなることもありますので。
評価・お礼
ひなた さん
2014/05/23 20:35
ご回答ありがとうございます。
焦らず長い目でダイエットに取り組もうと思います。
平澤歌奈絵
2014/05/24 10:16
なたさん
目指しているボディになりましょう。
腸内環境も注目しながら、すすめてください。
ありがとうございました。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （ 東京都 / 心理カウンセラー ）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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この回答の相談
初めまして。
ダイエットを始めて１ヶ月ですが、体重が思うように減りません。なんとか１キロ減ったくらいです。
食事も見直して減らし、運動(ウォーキングや筋トレ)もしていて、見た目は少し変化があります。
よく１ヶ月で3キロ4キロ減ったというのを見聞きするので、この先本当に痩せられるか不安です。
ひなたさん
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