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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
一度トライして、続けてみてください。
2014/05/18 19:31
ぷちここ◎* さん
こんにちは。
寝不足ですね・・
早く起きてしまうことで、寝不足になっているといことですが・・・
お昼休みに少し机で仮眠を１０分でもとれるといいのですが・・・
どうででしょうか？
また、これから、寝る前に
ゆっくりお風呂にはいる。
アロマなどを活用する。
寝る前にほっとミルクを飲む。
また、リラックスできる音楽などを聴くようにすると、
脳がリラックスしますから、よいと思います。
一度トライして、続けてみてください。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （ 東京都 / 心理カウンセラー ）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
ここ最近寝不足続きです。
必ず５時前に目が覚めてしまい
二度寝もできません。
いくら前日疲れていても
ゆっくり眠ることができません
毎日眠気に襲われてます！
何か寝不足解消ありますか？
ぷちここ◎*さん
このQ&Aの回答
寝不足
関 さゆみ(薬剤師)
2014/05/19 17:38
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