感じたことなどは、はきだして、ためないよう

2014/05/18 19:02

: (; 5.0; )

匿名希望　＠さん

こんにちは。

感情を抑えていることにより、体調が悪くなっていることは事実ですね。

数年前には周りの方々のサポートがあり、改善され、それから、体調もなんとか改善できて
よかったですね・・・

感じたことなどは、はきだして、ためないようにまずしていくことをしていきましょう。

ノートを準備して、一日の感じたこと、思っていることを
その感じたまま、思ったまま書いてみましょう。
そのことを毎日続けていく。

あと、一日ひとつでも、がんばったこと、自分のよいな・・・と思ったことも
かいてみる。そして、ほめる、自分で自分をほめてみましょう。

まず、やってみてみませんか？

サポート

感情

改善

体

自分

評価・お礼

匿名希望　＠さん

2014/10/21 22:44

大変遅くなってしまいましたが、お答えとアドバイス、ありがとうございました。

ノートに少しずつ吐き出していると、どんどん止まらなくなり、直ぐにページが
いっぱいになりました。たくさん吐き出したいことがあったと、気付けて良かったです。

一日一つ、自分のしたことを褒めてみることを続けてみました。

少しですが、前より楽観的になれた気がします。
本当にありがとうございました。

これからも続けてみます。

平澤歌奈絵

2014/10/22 11:48

ノート実行してみているんですね・・・
「どんどんとまらなくなり・・」いいですね。
吐き出しながら、いろいろ気づけている素敵なことです。

自分で褒めてあげることは、いつでも、毎日できますし、
一番のご褒美ですね～。　ますます、素敵な自分になっていくようで、
ネットの返してですが・・・応援しています。
ありがとうございました。